Do's & dont's rutinitas tidur
Rutinitas tidur bisa membantu si Kecil lebih rileks dan cepat tertidur, sehingga ia mendapatkan waktu istirahat yang cukup untuk mendukung perkembangan fisik dan mentalnya. Tapi seperti yang Mom tahu, hal-hal sederhana pun biasanya tidak selalu mudah.
Siap untuk menyegarkan ingatan tentang apa saja yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat rutinitas tidur? Yuk, kita mulai!
DON'T
1 dari 5
Perhatikan pola aktivitas dan tanda-tanda mengantuk untuk membantu menentukan waktu tidur malam dan siang yang paling cocok.
2 dari 5
Konsultasikan dengan tenaga medis jika si Kecil tidur kurang dari 10 jam atau lebih dari 18 jam dalam sehari secara rutin.
3 dari 5
Cobalah untuk mengurangi waktu tidur siang saat memungkinkan.
4 dari 5
Bangun rutinitas tidur, misalnya menyikat gigi atau menyanyikan lagu nina bobo.
5 dari 5
Hentikan rutinitas tidur begitu si Kecil bertambah besar.
DO
Diingat ya, Mom
Do's:
Perhatikan pola aktivitas dan tanda-tanda mengantuk untuk membantu menentukan waktu tidur malam dan siang yang paling cocok.
Konsultasikan dengan tenaga medis jika si Kecil tidur kurang dari 10 jam atau lebih dari 18 jam dalam sehari secara rutin.
Bangun rutinitas tidur, misalnya menyikat gigi atau menyanyikan lagu nina bobo.
Diingat ya, Mom
Don'ts:
Jangan sengaja mengurangi tidur siang. Hingga usia 12 bulan, bayi umumnya masih butuh 2–3 kali tidur siang.
Jangan langsung menghentikan rutinitas tidur saat si Kecil bertambah usia. Sesuaikan dengan tahapan usianya, misalnya membacakan cerita sebelum tidur.
Diingat ya, Mom
Do's:
Perhatikan pola aktivitas dan tanda-tanda mengantuk untuk membantu menentukan waktu tidur malam dan siang yang paling cocok.
Konsultasikan dengan tenaga medis jika si Kecil tidur kurang dari 10 jam atau lebih dari 18 jam dalam sehari secara rutin.
Bangun rutinitas tidur, misalnya menyikat gigi atau menyanyikan lagu nina bobo.
Don'ts:
Jangan sengaja mengurangi tidur siang. Hingga usia 12 bulan, bayi umumnya masih butuh 2–3 kali tidur siang.
Jangan langsung menghentikan rutinitas tidur saat si Kecil bertambah usia. Sesuaikan dengan tahapan usianya, misalnya membacakan cerita sebelum tidur.