Parenting Corner

Nutrisi Tumbuh Kembang Anak: Apa Saja yang Harus Dipenuhi?

17 June 2026

Nutrisi Penting Agar Anak Grow Happy

Waktu baca: 2 menit

Ditulis Oleh: Tim Penulis

Ditinjau Oleh: Mifta Novikasari S.P. M.K.M 

Melihat setiap tahapan tumbuh kembang Si Kecil setiap hari tentu selalu menjadi kebahagian tersendiri bagi Moms. Asupan nutrisi yang adekuat berperan penting dalam mendukung tumbuh kembang anak secara optimal. Kekurangan nutrisi tertentu dapat berdampak pada pertumbuhan, fungsi imun, dan tingkat energi anak.

Tak perlu khawatir, Moms bisa langsung memperbaikinya dengan melengkapi menu harian yang kaya akan manfaat.

Nutrisi Pendukung Perkembangan Bahasa dan Motorik

Moms, perkembangan Si Kecil memiliki dua aspek penting, yakni bahasa dan motorik. Bahasa terkait dengan kemampuan berkomunikasi, sedangkan motorik terkait dengan pengendalian otot. Perkembangan motorik dan bahasa saling berkaitan, karena kemampuan motorik mendukung eksplorasi lingkungan yang penting dalam proses belajar dan komunikasi.

Selain stimulasi melalui interaksi, Moms juga dapat mendukung perkembangan bahasa dan motorik lewat nutrisi seimbang. Simak apa saja asupan pendukung yang wajib ada di piring Si Kecil:

  • Protein berperan dalam pertumbuhan jaringan tubuh.
  • Vitamin dan mineral mendukung berbagai fungsi fisiologis, termasuk sistem imun.
  • Lemak esensial seperti DHA berperan dalam perkembangan otak.
  • Selain itu, serat dan komponen mikrobiota usus berkontribusi dalam kesehatan saluran cerna.

Hubungan Nutrisi dengan Mood Anak

Tahukah Moms bahwa kesehatan perut dapat memengaruhi suasana hati Si Kecil? Ya, perut dapat mengirimkan sinyal ke otak terkait kondisi di perut.

Terdapat hubungan antara usus dan otak (gut-brain axis), sehingga kondisi saluran cerna dapat berhubungan dengan regulasi suasana hati, meskipun mekanismenya masih terus diteliti.

Tanda Anak Kekurangan Nutrisi Tertentu

Moms perlu waspada, tubuh Si Kecil sebenarnya bisa memberikan sinyal ketika ia kekurangan nutrisi tertentu.

Beberapa tanda seperti gangguan penglihatan, pertumbuhan yang tidak optimal, atau luka yang lama sembuh dapat berkaitan dengan kekurangan nutrisi tertentu, namun perlu evaluasi lebih lanjut oleh tenaga kesehatan.Sementara itu, pembengkakan leher yang disertai keterlambatan perkembangan fisik maupun mental menjadi indikator asupan yodium yang rendah.

Baca Juga: Susu untuk Pencernaan Anak

Makanan yang Bantu Anak Tetap Aktif

Moms, memastikan Si Kecil tetap aktif membutuhkan asupan nutrisi yang tepat sebagai bahan bakarnya. Karbohidrat merupakan sumber energi utama untuk mendukung aktivitas harian anak yang bisa didapatkan dari asupan seperti nasi, kentang, roti gandum, atau oatmeal.

Selain itu, lengkapi piringnya dengan protein dari telur, ayam, ikan, tahu, maupun tempe yang berfungsi krusial untuk membangun dan memperbaiki otot mereka. Pastikan juga Moms menyertakan makanan kaya zat besi, seperti sayuran hijau, yang berperan dalam pembentukan hemoglobin yang membantu transport oksigen dalam tubuh.

Terakhir, dorong Si Kecil untuk rutin minum air putih sebelum dan saat beraktivitas. Cukup cairan penting untuk menjaga hidrasi dan mendukung performa fisik anak.

Pentingnya Interaksi Stimulasi dan Nutrisi Tumbuh Kembang Anak

Moms, sekadar memberikan makanan bergizi ternyata belum cukup untuk menjamin tumbuh kembang Si Kecil secara optimal. Asupan nutrisi seimbang memang krusial untuk mencukupi kalori, pertumbuhan, dan daya tahan tubuhnya. Namun, nutrisi saja tidak cukup. Stimulasi melalui interaksi aktif, bermain, dan komunikasi dua arah juga berperan penting dalam perkembangan kognitif dan emosional anak.

Lactogrow satu-satunya susu pertumbuhan yang mengandung L. reuteri, juga 0 gr sukrosa. Lactogrow dukung pencernaan sehat si kecil agar nutrisinya terserap optimal. Selain itu Lactogrow juga diperkaya dengan DHA, minyak ikan omega 3&6 yang mendukung perkebangan kognitif anak, serta dilengkapi 13 vitamin dan 7 mineral untuk membantu menunjang tumbuh kembang si kecil secara menyeluruh.

Pertanyaan Seputar Nutrisi Tumbuh Kembang Anak

1. Apa nutrisi yang paling berpengaruh pada tumbuh kembang?

Semua zat gizi memiliki peran penting. Pola makan seimbang yang mencakup makronutrien (karbohidrat, protein, lemak) dan mikronutrien (vitamin dan mineral) diperlukan untuk mendukung tumbuh kembang anak.

2. Bagaimana cara memenuhi nutrisi lengkap setiap hari?

Sesuai pedoman Isi Piringku Kemenkes, sajikan protein, karbohidrat, sayur, dan buah dalam porsi yang tepat agar meningkatkan kesehatan, mencegah stunting, dan mencapai berat badan ideal Si Kecil.

Referensi:




Bagikan : Facebook WhatsApp


Artikel Terkait

Lihat Artikel Lainnya