Pentingnya kebiasaan tidur dini

Bayi Anda membutuhkan tidur agar ia dapat bertumbuh dan berkembang dengan sehat. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa bayi dengan rutinitas waktu tidur yang teratur dan jadwal tidur yang konsisten lebih cenderung memiliki kebiasaan tidur yang baik yang bertahan hingga masa kanak-kanak. Faktanya, menurut sebuah penelitian, menetapkan rutinitas tidur saat anak Anda masih bayi akan mengarah pada kebiasaan tidur yang lebih baik saat ia berusia lima tahun. 

Apa itu “kebiasaan tidur yang baik”?

• waktu tidur lebih awal
• tertidur lebih cepat dan tanpa bantuan
• tidur lelap lebih lama
• lebih sedikit terbangun di malam hari

Untuk membantu bayi Anda belajar tertidur sendiri di usia dini, letakkan dia di tempat tidurnya saat dia mengantuk tetapi masih terjaga. Memulai rutinitas tidur lebih awal untuk bayi Anda akan memberinya kesempatan untuk mengembangkan kebiasaan tidur ini sejak usia dini. Membantu bayi Anda sekarang dapat membantu Anda berdua tidur lebih nyenyak di masa depan! 

Sumber:

^{Mindell JA, Li AM, Sadeh A dkk. Bedtime routines for young children: A dose-dependent association with sleep outcomes. Sleep 2015; 38(5):717-22.}

^{Owens JA, Jones C, Nash R. Caregivers’ knowledge, behavior and attitudes regarding healthy sleep in young children. J Clin Sleep Med 2011; 7(4):345-50.}

^{Sadeh A, Tikotzky L, Scher A. Parenting and infant sleep. Sleep Med Rev 2010; 14(2):89-96.}