Anak berusia 1 tahun masih berada dalam periode emas pertumbuhan, yakni 1000 hari pertama kehidupannya. Pada masa ini, anak dapat tumbuh paling optimal.
Dalam pemenuhan kebutuhan nutrisinya, anak 1 tahun tidak bisa dilepaskan dari susu, terlebih di usia tersebut biasanya Si Kecil masih mendapat ASI ditambah dengan MPASI.
Akan tetapi ketika kebutuhan nutrisi Si Kecil dinilai belum terpenuhi, Moms bisa memberikan asupan tambahan dari susu. Lantas bagaimana memilih susu yang tepat untuk anak 1 tahun? Kandungan nutrisi apa yang perlu diperhatikan dari susu anak 1 tahun?
Kebutuhan Nutrisi Si Kecil
Menurut American Academy of Pediatrics (AAP), saat Si Kecil berusia 1 tahun, dia membutuhkan 1.000 kalori, 700 mg kalsium, 600 IU vitamin D, dan 7 mg zat besi setiap hari untuk mendukung pertumbuhannya.1
Sedangkan berdasarkan pedoman Angka Kecukupan Gizi (AKG) yang diterbitkan Kementerian Kesehatan RI, kebutuhan nutrisi harian untuk anak 1 tahun, yakni:2
- Energi 1350 kkal, protein 20 gram, lemak 45 gram, karbohidrat 215 gram.
- Vitamin A sebanyak 400 RE, vitamin D 15 microgram (mcg), vitamin E 6 mcg, vitamin C 40 mg.
- Kalsium 650 mg, zat besi 7 mg, zinc 3 mg, kalium 2600 mg, dan natrium 800 mg.
Kandungan Nutrisi Susu Anak 1 Tahun
Moms perlu mengetahui cara memilih susu pertumbuhan anak 1 tahun agar dapat memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.
Untuk Si Kecil yang berusia 1 tahun, sebaiknya jangan diberi susu rendah atau tanpa lemak karena ia masih membutuhkan lemak untuk menambah berat badan, membantu penyerapan vitamin dan perkembangan otaknya.3
Selain lemak, kandungan nutrisi dalam susu yang baik untuk Si Kecil, di antaranya:
- Kalsium, bermanfaat untuk tulang dan gigi anak
- Protein, membantu pembentukan sel dan jaringan tubuh
- Vitamin A, meningkatkan daya tahan tubuh
- Vitamin D, membantu penyerapan kalsium
- Zinc, membantu optimalisasi pertumbuhan dan mencegah diare pada anak.4
Salah satu sumber nutrisi anak usia 1 tahun adalah susu anak 1 tahun, yang mengandung berbagai nutrisi seperti kalsium dan vitamin D untuk pertumbuhan tulang yang kuat.5
Selain itu, susu juga mengandung vitamin A yang berfungsi melindungi tubuh dari infeksi dan dibutuhkan untuk kulit dan mata yang sehat.6
Rekomendasi dari AAP juga menyebutkan anak berusia 1 tahun sebaiknya minum tidak lebih dari 470-700 ml (2-3 cup) susu setiap hari tergantung kebutuhan Si Kecil.7
Asupan tersebut dibatasi salah satunya agar dia tidak terlalu kenyang dan masih ada ruang untuk mengonsumsi makanan pelengkap sebagai sumber nutrisi lainnya.
Memenuhi Kebutuhan Zat Besi
Kandungan yang harus ada dalam susu anak 1 tahun salah satunya adalah zat besi. Nutrisi ini dibutuhkan karena penting untuk mencegah masalah perilaku dan belajar di masa depan.
Selain itu, zat besi juga untuk memproduksi sel darah merah yang mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh dan kekurangan zat besi bisa memicu anemia alias kekurangan sel darah merah. Dengan melengkapi nutrisi zat besi, organ tubuh beserta jaringannya dapat bekerja dengan baik.
Untuk mencegah terjadinya kekurangan zat besi pada Si Kecil, Moms bisa memberikan asupan makanan yang kaya zat besi seperti daging, ayam, ikan, tahu, dan lainnya. Tidak hanya itu, Moms juga bisa melengkapi piring makanannya dengan asupan yang mengandung vitamin C seperti tomat, brokoli, jeruk, atau stroberi yang dapat membantu tubuh menyerap zat besi.5
Moms sebaiknya juga memerhatikan jenis susu yang dipilih agar kebutuhan nutrisi Si Kecil dapat terpenuhi melalui susu memiliki kandungan yang saling melengkapi. Untuk mendapatkan kandungan gizi untuk anak 1 tahun, Moms bisa bantu dengan memberikan Si Kecil LACTOGROW 3.
LACTOGROW 3 merupakan susu pertumbuhan bagi anak berusia 1-3 tahun yang mengandung 13 vitamin & 7 mineral serta sumber zat besi. Selain itu, kandungan vitamin C yang tinggi mampu membantu penyerapan zat besi. Selain itu, LACTOGROW 3 juga mengandung tinggi kalsium, vitamin D, protein, 0 gram sukrosa, serat pangan, Lactobacillus reuteri, minyak ikan serta Omega 3 & 6.
LACTOGROW 3 tersedia dalam berbagai varian dan ukuran, yakni LACTOGROW 3 Original dengan ukuran 350-750gram, LACTOGROW 3 Madu 180gram-1kg, dan LACTOGROW Vanilla 350gram-1kg.
Dengan LACTOGROW 3, Si Kecil dapat melengkapi kebutuhan nutrisi hariannya melalui segelas susu LACTOGROW untuk dukung Si Kecil grow happy!
Sources
- 12 Healthy and Practical Foods for 1-Year-Olds - Healthline. Retrieved August 18 2022, from https://www.healthline.com/nutrition/food-for-1-year-old
- Permenkes RI Nomor 28 Tahun 2019 - Kementerian Kesehatan RI. Retrieved on August 18, 2022 from https://peraturan.bpk.go.id/Home/Details/138621/permenkes-no-28-tahun-2019
- When can babies drink milk? - Babycenter. Retrieved on August 18, 2022 from https://www.babycenter.com/toddler/feeding/cows-milk-when-and-how-to-introduce-it_1334703
- Introducing Cow's Milk - What to Expect. Retrieved on August 18, 2022 from https://www.whattoexpect.com/toddler/eating-and-nutrition/introducing-cows-milk
- WareN, M., & L.D. (n.d.). Milk: Health benefits, nutrition, and risks. Medical and health information. https://www.medicalnewstoday.com/articles/296564
- The Best Type of Milk to Give to Children of Various Ages - Very Well Family. Retrieved August 18 2022, from https://www.verywellfamily.com/got-skim-milk-2634526
- Nutrition Guide for Toddlers (for Parents) - Nemours KidsHealth. Retrieved August 18 2022, from https://kidshealth.org/en/parents/toddler-food.html
Disclaimer
Penggunaan madu pada setiap produk LACTOGROW untuk anak diatas satu tahun telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Kecil.
Artikel Terkait