Vitamin merupakan sekumpulan senyawa yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja dengan baik. Vitamin berperan untuk menjalankan fungsi serta pertumbuhan sel secara normal serta ada juga vitamin daya tahan tubuh.
Terdapat 13 jenis vitamin yang penting agar tubuh dapat bekerja dengan baik, yakni vitamin A, C, D, E, K, B1 (thiamine), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxine), B12 (cyanocobalamin), B5 (pantothenic acid), B7 (biotin), dan B9 atau asam folat (Folate).
Terbagi atas dua kategori, vitamin ada yang larut di dalam lemak dan tersimpan di organ tubuh seperti hati, jaringan lemak, serta otot. Vitamin tersebut antara lain vitamin A, D, E, dan K yang lebih mudah diserap tubuh dengan adanya lemak dari makanan.
Sedangkan satu lagi adalah vitamin yang larut di dalam air dan tidak disimpan di dalam tubuh seperti vitamin C dan seluruh Vitamin B. Sisa dari vitamin-vitamin ini larut dan dibuang melalui urin.
Dengan sifatnya yang seperti ini, maka dibutuhkan konsumsi vitamin C dan B (kecuali vitamin B12 yang bisa disimpan di dalam hati) secara rutin agar tidak kekurangan.1
Vitamin untuk Bantu Jaga Daya Tahan Tubuh Anak
Dari berbagai jenis vitamin yang ada, setiap jenis vitamin dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsinya masing-masing. Seperti layaknya orang dewasa, anak-anak juga membutuhkan asupan vitamin yang cukup.
Apalagi untuk Si Kecil yang masih ada dalam masa pertumbuhan. Adapun vitamin-vitamin yang diperlukan untuk membantu jaga daya tahan tubuh anak serta menopang pertumbuhan sekaligus melengkapi asupan nutrisinya Si Kecil, yakni antara lain:2
1. Vitamin A
Selain penting untuk mata, vitamin A juga merupakan vitamin untuk bantu jaga daya tahan tubuh anak dan berperan penting untuk membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit dengan cara meningkatkan sistem imun.
Sumber vitamin A datang dari berbagai makanan yang bisa Si Kecil konsumsi seperti susu formula dengan vitamin A, hati, wortel, melon, ubi, bayam, dan sayuran berwarna hijau lainnya.
2. Vitamin B
Vitamin B merupakan sebuah keluarga besar yang terdiri dari berbagai macam vitamin. Peran keluarga vitamin B ini adalah menjaga sistem metabolisme di mana mereka membantu menyalurkan energi dari makanan yang dikonsumsi dan digunakan oleh tubuh saat dibutuhkan.
Vitamin B juga membantu produksi sel darah merah yang mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh. Vitamin B bisa ditemukan di makanan berbahan gandum, ikan dan seafood, ayam dan daging, telur, produk susu, sayuran, dan masih banyak lagi.
3. Vitamin C
Vitamin C juga merupakan vitamin untuk bantu jaga daya tahan tubuh. Dia berperan penting untuk membantu tubuh melawan infeksi penyakit dan mempercepat penyembuhannya.
Selain itu, vitamin C juga menjaga gusi, tulang, maupun pembuluh darah. Bagi Si Kecil, Vitamin C memiliki peran untuk membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan agar terhindar dari anemia.
Vitamin C bisa didapat dari buah-buahan seperti jeruk, melon, stroberi, tomat, kiwi, paprika, maupun susu berformulasi khusus.
4. Vitamin D
Di masa pertumbuhan, vitamin D memainkan peranan penting untuk menumbuhkan tulang dan gigi yang kuat. Vitamin D juga penting untuk menyerap kalsium yang dibutuhkan tubuh.
Si Kecil bisa mendapatkan vitamin D dari sinar matahari yang diserap oleh kulit dan dari makanan yang dimakan. Asupan vitamin D bisa didapat dari susu, kuning telur, ikan, hati, atau sereal.
5. Vitamin E
Vitamin E bekerja keras untuk melindungi sel dan jaringan dari kerusakan sekaligus menjaga kesehatan sel darah merah. Vitamin E bisa didapat dari sayuran hijau, gandum, minyak dari sayur, kuning telur, dan kacang-kacangan.
6. Vitamin K
Vitamin K membantu menyembuhkan luka ketika permukaan kulit berdarah. Vitamin K bisa didapat dari sayuran hijau, susu, brokoli, dan minyak.
Beberapa vitamin untuk bantu jaga daya tahan tubuh anak bisa didapat dari berbagai macam sumber makanan maupun minuman seperti susu. LACTOGROW 3 merupakan susu pertumbuhan bagi anak usia 1-3 tahun. LACTOGROW 3 mengandung 13 vitamin yang dibutuhkan tubuh termasuk vitamin C dan D serta nutrisi-nutrisi pelengkap lain.
Sementara itu LACTOGROW 4 merupakan susu bubuk yang dapat dikonsumsi secara umum tanpa staging yang mengandung 12 vitamin & 2 mineral termasuk Vitamin A, C, D, E, serta vitamin B6. Keduanya mengandung 0 gram sukrosa, kalsium, sumber protein dan nutrisi lainnya. Selamat mencoba, Moms!
Sources
[1] Vitamins: MedlinePlus Medical Encyclopedia - MedlinePlus. Retrieved on February 8, 2022 from https://medlineplus.gov/ency/article/002399.htm
[2] Vitamins (for Kids) - Nemours KidsHealth. Retrieved on February 8, 2022 from https://kidshealth.org/en/kids/vitamin.html
Artikel Terkait