Seberapa Banyak Si Kecil Perlu Minum Susu Anak

Tahukah Moms bahwa anak memerlukan diet seimbang untuk memenuhi kebutuhan gizinya demi pertumbuhan dan perkembangan yang optimal, serta aktivitas fisiknya? Susu termasuk dalam kelompok pangan sumber protein tinggi serta mengandung kalsium yang berasal dari hewan yang disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak setelah usia mereka satu tahun. Akan tetapi, ketika susu dikonsumsi melebihi asupan rekomendasi akan berpotensi menjadi pertambahan berat badan yang tidak sehat. Hal ini ditemukan oleh DeBoer, dkk., dalam penelitiannya yang dilakukan di Amerika Serikat. Mereka menemukan bahwa anak-anak yang minum susu dalam jumlah tertinggi (lebih dari 3 porsi setiap hari) ketika mereka memasuki usia 4 tahun akan memiliki memiliki rata-rata Body Mass Index (BMI – Index Massa Tubuh) yang lebih tinggi dan memiliki kemungkinan kelebihan berat badan yang lebih tinggi pula. Karena itu, Moms perlu memilih susu yang baik untuk anak umur 4 tahun.

Jadi seberapa banyak Si kecil perlu minum susu anak dan bagaimana cara penyediaan yang baik?

Pentingnya Memahami Takaran Susu Pertumbuhan 

Ketika anak memasuki usia di atas 1 tahun, pemberian nutrisi dapat dilengkapi dengan susu pertumbuhan sebagai bagian dari pola makan seimbang. Departemen Kesehatan Republik Indonesia merekomendasikan konsumsi susu bagi anak usia 1–3 tahun dan 4–6 tahun sekitar 200 gram per hari untuk membantu memenuhi kebutuhan energi harian ±1.125 kkal, di mana satu porsi susu sapi cair 200 ml atau setara 4 sendok makan susu bubuk (±20 gram) dapat menjadi salah satu sumber energi dan protein hewani dalam menu harian anak. 

Susu pertumbuhan biasanya diformulasikan dengan berbagai nutrisi penting seperti protein, kalsium, vitamin D, zat besi, hingga DHA yang mendukung perkembangan otak dan tubuh anak.

Namun, memberikan susu dalam jumlah yang tidak tepat bisa berdampak kurang baik. Terlalu sedikit bisa membuat kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi, sementara terlalu banyak dapat mengurangi nafsu makan anak terhadap makanan utama atau bahkan meningkatkan risiko obesitas.

Takaran Susu Pertumbuhan  di Berbagai Negara

Tiap negara memiliki standar konsumsi susu anak. Hal ini disebabkan karena tiap negara memiliki ketersediaan pangan, situasi nutrisi, budaya kulinari, kebiasaan dan pola makan, yang berbeda-beda. Standar konsumsi ini dibuat berdasarkan hasil data saintifik yang terus dikembangkan dan revisi.

Mari sama-sama lihat konsumsi terbaik susu anak dari berbagai negara:

• Departemen Kesehatan Taiwan menyarankan konsumsi susu anak usia 1 hingga 6 tahun adalah 1,5 cangkir atau setara 240 ml.
• Departemen Kesehatan Britania Raya merekomendasikan anak di atas usia satu tahun mengkonsumsi hingga 360 ml susu per hari.
• Sementara itu, berapa banyak susu untuk anak 2 tahun, berdasarkan American Academy of Pediatrics (AAP) dan the American Dietetic Association menyarankan dua porsi (setara dua cangkir atau 573 ml) susu perhari untuk anak usia 2 hingga 8 tahun.

Cara Menentukan Takaran yang Tepat 

Agar tidak salah takaran, Moms bisa mengikuti panduan berikut:

1. Perhatikan Petunjuk pada Kemasan

Setiap produk susu pertumbuhan memiliki takaran saji yang berbeda. Biasanya tertera berapa sendok takar untuk jumlah air tertentu.

2. Sesuaikan dengan Pola Makan Anak

Jika anak sudah makan 3 kali sehari dengan menu bergizi seimbang, susu cukup menjadi pelengkap, bukan pengganti makanan.

Perlu Mom ingat bahwa meskipun susu kaya akan protein , kalsium, dan nutrisi lainnya, susu perlu disertai dengan makanan yang seimbang. Lebih lanjut, apabila ASI tidak bisa diberikan, maka pemberian susu pada anak tidak perlu penambahan gula karena pemberian susu dengan gula akan membuat selera anak terpaku pada kadar kemanisan yang tinggi. Hal ini karena pola makan yang terbiasa manis akan membahayakan kesehatannya di masa yang akan datang. 

Kapan Harus ke Dokter?

Selain itu, ada beberapa kondisi yang sebaiknya mendapat perhatian khusus. Moms disarankan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan jika terjadi kenaikan atau penurunan berat badan yang tidak sesuai, muntah yang sering, atau anak rewel berkepanjangan tanpa sebab jelas. 

Pertanyaan Seputar Takaran Susu Pertumbuhan yang Pas untuk Anak 1 Tahun ke Atas

1. Bagaimana menentukan takaran susu pertumbuhan  sesuai usia? 
   Ikuti panduan takaran pada kemasan susu dan sesuaikan dengan usia serta berat badan  anak
    
2. Apa dampak jika takaran susu terlalu sedikit atau berlebih? 
   Terlalu sedikit dapat menyebabkan kurang nutrisi, sedangkan terlalu banyak bisa memicu gangguan pencernaan dan berat badan berlebih.
    
3. Bagaimana menyesuaikan takaran saat kebutuhan anak berubah? 
   Sesuaikan secara bertahap mengikuti pertumbuhan anak dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan bila perlu.
    

Referensi:

1. NHS UK. (2025). Feeding on demand. Best Start in Life. Retrieved February, 2026, from https://www.nhs.uk/best-start-in-life/baby/feeding-your-baby/bottle-feeding/bottle-feeding-your-baby/feeding-on-demand/ 
2. Leach, J. (n.d.). Does my baby need more milk during a growth spurt? BabyCentre. Retrieved February, 2026, from https://www.babycentre.co.uk/a25012755/does-my-baby-need-more-milk-during-a-growth-spurt 
3. The Royal Children’s Hospital Melbourne. (2025). Fever in children. Kids Health Info. Retrieved February, 2026, from https://www.rch.org.au/kidsinfo/fact_sheets/fever_in_children/