Susu Anak 3 Tahun dan Tips Memilih yang Sesuai Kebutuhan

29 May 2026

Wactu Baca: 3 menit

Kebutuhan nutrisi dan gizi anak terus bertambah seiring dengan pertambahan usianya. Terkadang, saat kebutuhan nutrisi harian Si Kecil tidak dapat terpenuhi dari asupan makanan sehari-hari, memberikan tambahan susu anak 3 tahun bisa menjadi salah satu solusi dapat menjadi pelengkap dalam pola makan seimbang.

Moms sebagai orang tua pastilah ingin memberikan yang terbaik bagi Si Kecil, termasuk dalam hal asupan susu hariannya. Karenanya, Moms perlu mempertimbangkan beberapa hal sebelum memilih susu yang tepat untuk Si Kecil yang berusia 3 tahun. Apa saja itu? Yuk, kita simak bersama.

Memilih Susu Anak 3 Tahun

Sebenarnya tidak ada hal khusus dalam memilih susu anak usia 3 tahun. Cukup perhatikan beberapa hal umum, seperti usia, rasa susu yang disukai, dan yang paling utama adalah kandungan dalam susu. Berikut ini beberapa tips cara memilih susu anak usia 3 tahun:

Pilih susu sesuai usia Si Kecil

Seperti yang telah disinggung sebelumnya, kebutuhan nutrisi dan gizi harian Si Kecil terus bertambah sesuai dengan usianya. Memilih susu untuk Si Kecil perlu memperhatikan kesesuaian usianya dengan produk susu yang Moms pilih. Karena setiap produk susu umumnya telah diformulasi khusus untuk anak usia tertentu.

Moms perlu memperhatikan keterangan yang tertera pada kemasan susu. Jika Si Kecil berusia 3 tahun, biasanya bisa diberikan susu untuk usia 1-3 tahun.

Pilih Susu yang Kaya Serat Pangan

Seiring bertambahnya usia, sensitivitas Si Kecil terhadap rasa, bau, hingga tekstur berubah. Tak jarang, mereka menjadi pemilih, yakni picky eater dan selective eater, seperti menyisihkan sayur atau makanan baru. Jika dibiarkan, bisa saja Si Kecil kekurangan nutrisi makro, termasuk sumber serat yang bisa memicu sembelit. Solusinya, Moms bisa memberikan susu untuk anak susah BAB yang sudah dilengkapi dengan serat pangan tambahan.

Perhatikan Kandungan Sukrosa

Moms, konsumsi gula tambahan atau sukrosa pada anak usia 3 tahun bisa memicu banyak hal negatif, seperti obesitas, karies gigi, hingga gangguan pada kebiasaan makan. ²Selain itu, gula juga cepat diserap ke dalam darah sehingga dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah. Meskipun sering dikaitkan dengan hiperaktivitas, hingga kini belum ada bukti ilmiah yang kuat yang menunjukkan bahwa gula secara langsung menyebabkan perilaku hiperaktif pada anak. ³ Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk membatasi asupan gula harian anak. Pastikan Moms mengecek label dan memilih produk dengan kandungan sukrosa rendah atau 0 gram.

Pilih rasa yang disukai Si Kecil

Tentu Moms tidak ingin susu yang sudah dipilihkan untuk anak justru tidak diminum karena Si Kecil tidak suka dengan rasanya. Jika Si Kecil tidak menyukai rasa asli susu, Moms tidak perlu khawatir karena saat ini sudah banyak produk susu anak usia 3 tahun yang telah ditambahkan berbagai rasa, seperti rasa vanila atau madu.

Penambahan rasa pada susu juga aman untuk anak dan tidak mengubah kandungan nutrisi dalam susu. Yang perlu Moms perhatikan adalah takaran gula dalam susu. Pilih susu dengan takaran gula paling rendah, misalnya susu dengan 0 gram sukrosa.

Kandungan nutrisi dalam susu harus sesuai kebutuhan Si Kecil

Setelah mendapat susu yang sesuai dengan usia dan rasanya disukai Si Kecil, selanjutnya Moms perlu memeriksa tabel nutrisi pada kemasan susu. Kandungan nutrisi susu anak 3 tahun yang bagus harus sesuai dengan kebutuhan Si Kecil, di antaranya:

Protein, berperan dalam membangun, memelihara, dan memperbaiki sel serta jaringan dalam tubuh.
Karbohidrat, dibutuhkan tubuh sebagai sumber energi. Karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh akan diubah menjadi gula dan digunakan sel sebagai sumber energi.
Lemak, fungsi utamanya sebagai cadangan energi. Ada juga omega 3 & 6 yang berfungsi dalam perkembangan sel dan saraf otak, menjaga kesehatan jiwa, serta pertumbuhan tubuh normal.
Vitamin, yang dibutuhkan dalam tumbuh kembang Si Kecil yakni, vitamin A, D, E, K, B kompleks, dan vitamin C. Vitamin memiliki beragam fungsi bagi tubuh, di antaranya mengatur metabolisme hingga menjaga imunitas.
Kalsium, yang berperan dalam pembentukan tulang dan gigi pada anak.
Zat besi, berperan untuk metabolisme otot, pertumbuhan fisik, perkembangan saraf, kerja sel, hingga produksi hormon.
Zinc adalah nutrisi penting bagi tubuh yang berperan dalam banyak hal, termasuk imunitas, sintesis protein, penyembuhan luka, dan pertumbuhan.

Selain berbagai nutrisi, vitamin, dan mineral, susu anak 3 tahun yang bagus untuk pencernaan juga baiknya mengandung prebiotik dan probiotik. Prebiotik, yakni serat khusus dari tanaman yang membantu bakteri tumbuh di dalam saluran cerna dan membantu sistem pencernaan bekerja dengan lebih baik.

Sedangkan probiotik merupakan bakteri hidup yang bermanfaat bagi sistem pencernaan manusia, serta dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna. Jenis probiotik yang banyak ditemukan adalah Lactobacillus, seperti L. reuteri.

Sesuaikan dengan Aktivitas dan Kebiasaan Si Kecil

Usia 3 tahun adalah waktu krusial bagi anak untuk bereksplorasi. Aktivitas fisiknya jauh meningkat karena mereka sudah bisa berjalan dan sedang senang-senangnya bertanya. Bagi Si Kecil yang asupan nutrisi hariannya belum tercukupi, misalnya susah makan, memberikan susu untuk perut anak 3 tahun sangat penting untuk membantu memastikan asupan nutrisi terpenuhi. Salah satu dampak pemberian susu pertumbuhan secara rutin adalah mendukung pemenuhan asam lemak esensial dan omega-3 (DHA) yang membantu perkembangan sel dan jaringan otak Si Kecil sehingga mendukung perkembangan kognitifnya

Dengan tips di atas, Moms pasti sudah bisa memilih susu yang bagus untuk Si Kecil. LACTOGROW 3 hadir sebagai susu pilihan Moms untuk Si Kecil yang berusia 3 tahun. Memiliki kandungan nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan anak usia 3 tahun.

Diperkaya dengan L. reuteri yang membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan, serta serat pangan (inulin), LACTOGROW 3 juga dilengkapi dengan 13 vitamin dan 7 mineral, kalsium, serta omega 3 & 6 untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi harian anak.

LACTOGROW 3 tersedia dalam tiga varian rasa, yaitu Original, Madu, dan Vanilla yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan usia Si Kecil.

Demikian Moms, ulasan tentang hal-hal yang perlu dipertimbangkan dalam memilih susu anak 3 tahun. Semoga artikel ini bisa membantu Moms dalam memberikan pilihan susu terbaik untuk Si Kecil.

Pertanyaan Seputar Susu Anak 3 Tahun

1. Mengapa anak 3 tahun masih butuh susu pertumbuhan?

Susu pertumbuhan berperan untuk membantu memastikan nutrisi lengkap yang mungkin terlewatkan dari makanan keluarga dapat terpenuhi dengan baik. Dengan demikian, Si Kecil dapat berkembang maksimal sesuai potensinya.

2. Apa beda susu 1+ dan 3+?

Perbedaannya terletak pada pada target usia, komposisi vitamin dan mineral, serta ketersediaan varian rasa. LactogrowLACTOGROW 1+ ditujukan untuk anak usia 1-3 tahun, sedangkan LactogrowLACTOGROW 3+ ditargetkan untuk anak usia 3-5 tahun. Karena itu, komposisi nutrisi kedua susu ini disesuaikan dengan kebutuhan Si Kecil sesuai usianya.

Referensi:

Pilih-pilih Makanan - IDAI. Retrieved on May 2nd 2026 from https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/pilih-pilih-makanan
Pia, A., Michele, L. D., Laino, G., & Pietro Vajro. (2017). Obesity and Obesity Related Diseases, Sugar Consumption and Bad Oral Health: A Fatal Epidemic Mixtures: The Pediatric and Odontologist Point of View. Translational Medicine @ UniSa, 16, 11. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5536157/
Madrigal, C., María José Soto-Méndez, Leis, R., Ángela Hernández-Ruiz, Valero, T., Villoslada, F. L., Martínez, E., Moreno, J. M., Ortega, R. M., María Dolores Ruiz-López, Varela-Moreiras, G., & Gil, Á. (2020). Dietary Intake, Nutritional Adequacy and Food Sources of Total Fat and Fatty Acids, and Relationships with Personal and Family Factors in Spanish Children Aged One to <10 Years: Results of the EsNuPI Study. Nutrients, 12(8), 2467–2467. https://doi.org/10.3390/nu12082467

Disclaimer

Penggunaan madu pada setiap produk LACTOGROW untuk anak diatas satu tahun telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Kecil.