Kalender Mingguan Kehamilan

Kehamilan Minggu Ke-4: Perkembangan dan Pola Makan

20 April 2023

pregnancy weekly calendar

Sudah hampir satu bulan! Ada banyak hal yang terjadi dalam diri Ibu minggu ini.

 

PERKEMBANGAN MINGGU KE -4

 

Enam minggu sejak menstruasi terakhir ibu, sekarang ibu berada di minggu ke-4 kehamilan. Gelombang besar hormon sedang diproduksi. Hormon-hormon tersebut sangat penting bagi si Kecil, untuk memastikan ia mendapatkan semua yang ia butuhkan untuk bertumbuh. Hormon-hormon tersebut akan mencegah ibu mengalami menstruasi lagi saat hamil. Dan hormon ini juga membantu membentuk plasenta. Apa fungsi plasenta? Plasenta memasok janin dengan oksigen dan nutrisi dan berfungsi untuk melindungi si Kecil dari banyak kuman dan polutan. Namun tidak semua - jika ibu merokok dan belum berhenti merokok, sekaranglah saatnya untuk berhenti! (Begitu pula Ayah!)

 

Si Kecil memulai proses melipat menjadi tubuh 3 dimensi! Minggu ini juga merupakan tonggak penting dalam perkembangan embrioniknya: awal dari proses yang disebut organogenesis: bentuk-bentuk organ dalam mulai terbentuk, begitu juga dengan aliran darahnya. Pada akhir minggu keempat, panjang Si Kecil sudah mencapai 4-6 mm (sekitar seukuran kacang lentil), dan sirkulasi janin-plasenta sudah terbentuk dan berjalan. Hebatnya, sejak dalam kandungan, berat badannya telah berlipat ganda hingga 10.000 kali lipat!

 

NUTRISI

 

Semua orang menyarankan untuk "makan sehat" saat hamil, namun hal ini terkadang terlihat sebagai perintah yang berlebihan dan tidak spesifik. Aturan umum yang baik adalah fokus pada kualitasnya- Ini akan membantu Ibu menanamkan kebiasaan yang baik di awal kehamilan. Perhatikan juga untuk lebih berhati-hati dalam mengonsumsi makanan untuk mencegah risiko keracunan makanan, baik bagi ibu maupun janin. Masaklah daging dengan matang: steak tartare dan daging setengah matang tidak boleh dimasak! Cuci tangan sampai bersih setelah berkebun atau memberi makan hewan peliharaan, sebelum memasak, dan pastikan mencuci buah dan sayuran dengan bersih. Jika ibu meluangkan waktu untuk membersihkan lemari es secara teratur dengan air sabun dan pemutih, lakukanlah. Hindari makan sisa makanan yang tidak disimpan dan didinginkan dengan segera di lemari es, di mana bakteri kemungkinan besar akan tumbuh. Sedikit berhati-hati bisa sangat membantu ibu dan si kecil merasa nyaman!

 

TIPS

 

Apakah ide yang bagus untuk mengonsumsi suplemen vitamin-mineral saat hamil?

 

Ibu hamil membutuhkan asupan nutrisi yang lebih tinggi, termasuk protein, zat besi, seng, asam dokosaheksanoat (DHA - lemak sehat yang terdapat pada ikan dan beberapa makanan hewani), dan asam folat. Mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh. Seperti halnya obat-obatan lainnya, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen makanan apa pun selama kehamilan. Dokter dapat meresepkan suplemen untuk membantu ibu dalam masa kehamilan. Perhatian: jangan bertindak seperti apoteker! Dosis yang keliru dari nutrisi tertentu (vitamin A, vitamin D, selenium, fluor) dapat berakibat buruk bagi janin!

 

Sudahkah ibu menemui dokter kandungan? Konsultasi pertama sebelum akhir bulan ketiga segera dilakukan. Dokter mungkin akan menganjurkan tes darah untuk awal kehamilan dan menjadwalkan USG pertama, yang mungkin dilakukan sekitar Minggu ke-12.




Bagikan : Facebook WhatsApp


Artikel Terkait