Tips Memilih Susu Anak 1 Tahun agar Sesuai Kebutuhan Nutrisi

Ditulis Oleh: Tim Penulis
Ditinjau Oleh: Mifta Novikasari S.P. M.K.M
Wactu Baca: 2 Menit

Anak usia 1 tahun masih berada dalam periode 1000 hari pertama kehidupan (sejak dalam kandungan hingga usia 2 tahun), yang merupakan masa penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Pada periode ini, pemenuhan nutrisi yang adekuat perlu diperhatikan.

Kebutuhan nutrisi anak sebaiknya dipenuhi terutama dari makanan sehari-hari yang beragam dan seimbang. Susu dapat diberikan sebagai pelengkap untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak.

Kendati demikian, Moms juga tidak bisa sembarangan memilih susu untuk si Kecil. Ada beberapa hal mesti diperhatikan agar susu yang diberikan sesuai kebutuhan dan dapat bermanfaat untuk anak. Yuk simak tips memilih susu anak 1 tahun berikut.

Kebutuhan Nutrisi Anak Usia 1 Tahun

Pertumbuhan anak usia 1–3 tahun bervariasi. Untuk menilai kecukupan pertumbuhan, sebaiknya menggunakan kurva pertumbuhan WHO sesuai usia dan jenis kelamin.

Berdasarkan tabel Angka Kecukupan Gizi (AKG) Kemenkes, nutrisi harian yang wajib ada, yaitu:

• Energi: 1350 kkal
• Protein: 20 gram
• Lemak: 45 gram
• Karbohidrat: 215 gram
• Serat Pangan: 19 gram
• Air Cairan: 1150 ml

Untuk mencukupi kebutuhan harian, Moms bisa mengikuti pedoman dari IDAI. Untuk takaran porsi Si Kecil usia satu tahun, setiap kali makan utama dapat disajikan sebanyak 150 hingga 250 mililiter. Komposisi piringnya harus seimbang, namun jangan sekadar mengutamakan karbohidrat. Pastikan Bunda selalu menyertakan lauk protein hewani. Sumber protein hewani penting untuk pertumbuhan, seperti telur, ikan, atau daging dalam jumlah yang disesuaikan dengan kebutuhan usia anak.

Jangan lupa tambahkan sumber lemak, seperti satu sendok teh mentega atau minyak setiap kali makan.  Sayur dan buah tetap penting sebagai sumber serat, vitamin, dan mineral, dan sebaiknya diberikan dalam jumlah yang seimbang sesuai kebutuhan anak.

Bunda bisa memberikan sepertiga gelas sayur matang dan setengah potong buah segar dalam sehari.

Beberapa susu pertumbuhan diperkaya dengan DHA yang merupakan salah satu asam lemak omega-3 yang berperan dalam perkembangan otak, meskipun kebutuhan DHA juga dapat dipenuhi dari sumber makanan seperti ikan.

Tips Memilih Susu Anak 1 Tahun

Setelah memahami kebutuhan nutrisi Si Kecil, yuk simak tips memilih susu anak 1 tahun yang tepat.

1.    Pilihan Jenis Susu

Ada banyak produk susu pertumbuhan yang dijual di pasaran. Meski sekilas terlihat sama, namun jenis susu tersebut sangat beragam, mulai dari bentuk, bahan baku, merek, kandungan, hingga manfaatnya. Penting untuk Moms memahami jenis susu untuk anak 1 tahun yang hendak diberikan kepada si Kecil.

Ragam susu berdasarkan teknik pengolahan dapat dibedakan antara lain susu murni, susu pasteurisasi, susu UHT, susu bubuk, dan susu kental. Tidak semua jenis susu cocok untuk anak usia 1 tahun, misalnya susu kental manis tidak direkomendasikan karena kandungan gulanya tinggi.

Jenis susu dari kandungan lemaknya, yakni susu murni (3,25% lemak), susu kurang lemak (2% lemak), susu rendah lemak (1% lemak), dan susu skim (tanpa lemak).

Sedangkan dari bahan baku, jenis susu bisa dibedakan antara susu hewani dan susu nabati. Susu hewani seperti susu sapi atau susu kambing, sedangkan susu nabati misalnya susu kedelai, susu almond, susu kelapa, susu oat, atau susu beras.

2.    Sesuaikan dengan Usia

Kebutuhan nutrisi anak terus bertambah seiring dengan pertambahan usianya. Saat si Kecil berusia di bawah 6 bulan, mungkin Moms cukup memberikan ASI eksklusif untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Namun saat beranjak 1 tahun hingga 2 tahun, kebutuhan nutrisinya pun bertambah, dimana anak mulai diberi MPASI dan susu. Susu dapat menjadi bagian dari asupan nutrisi tambahan sesuai usia anak, dengan tetap mengutamakan konsumsi makanan utama yang seimbang.

Pemilihan susu sebagai sumber nutrisi tambahan anak pun harus mempertimbangkan usia si Kecil. Susu untuk anak di bawah 1 tahun akan berbeda dengan anak usia 1-3 tahun. Berbeda lagi untuk anak usia 3-5 tahun dan konsumen umum. Hal tersebut karena kandungan gizi di dalam susu yang telah disesuaikan dengan kebutuhan nutrisi anak untuk masing-masing tahap pertumbuhan.

Selalu cermati keterangan pada kemasan susu. Biasanya, sudah tercantum untuk usia berapa susu tersebut ditujukan.

3.    Pahami Kondisi Si Kecil

Hal selanjutnya yang perlu diperhatikan saat memilih susu yang bagus untuk anak 1 tahun adalah kondisi si Kecil. Moms harus tahu apakah anak memiliki kondisi kesehatan tertentu, misalnya alergi. Pada anak dengan intoleransi laktosa atau kondisi tertentu, dapat dipertimbangkan pilihan susu rendah atau bebas laktosa sesuai anjuran tenaga kesehatan.

Untuk dapat memahami kondisi tubuh si Kecil dengan lebih baik, Moms bisa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter anak.

Baca Juga: Susu untuk Dukung Pencernaan Anak

Kandungan Gizi dalam Susu untuk Anak 1 Tahun

Memasuki usia 1 tahun anak sudah bisa mulai diberikan asupan tambahan berupa susu. Namun, penting untuk memperhatikan kandungan yang ada di dalam susu. Sesuaikan dengan kebutuhan nutrisi anak.

Hindari susu rendah atau tanpa lemak untuk anak usia 1 tahun karena di usia itu anak masih membutuhkan kandungan lemak.   Lemak dibutuhkan sebagai sumber energi serta membantu penyerapan vitamin larut lemak dan mendukung perkembangan otak.

Selain sumber lemak, susu juga mengandung sejumlah nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang si Kecil, di antaranya:

• Kalsium: Bermanfaat dalam membentuk tulang dan gigi anak.
• Protein: Membantu pertumbuhan serta pembentukan sel dan jaringan tubuh.
• Vitamin A: Meningkatkan daya tahan tubuh serta menyehatkan kulit dan mata.
• Vitamin D: Membantu penyerapan kalsium dan mencegah gangguan pada tulang anak.
• Zink: berperan dalam mendukung pertumbuhan dan fungsi imun, serta dapat membantu mengurangi durasi diare pada anak. 

Konsumsi susu umumnya berkisar sekitar 300–500 ml per hari, disesuaikan dengan kebutuhan dan asupan makanan anak. 

Bisa juga ditambahkan dengan memberi produk olahan susu lainnya, seperti keju atau yogurt.

Cara Membaca Label dan Komposisi Susu

Cara memilih susu pertumbuhan yang bagus bukan perkara yang susah. Moms bisa langsung membaca daftar bahan dan berfokus pada beberapa bahan pertama sebelum daftar panjang vitamin dan mineral. 

• Pertama, pilih berdasarkan jenis protein. Ini penting bagi Si Kecil yang memiliki kondisi kesehatan tertentu. Ada susu yang mengandung full-size protein atau yang standar. Ada jenis susu yang proteinnya terhidrolisis sebagian dan terhidrolisis penuh untuk anak yang alergi.
• Kedua, pertimbangkan jenis karbohidrat. Pada umumnya, susu dengan laktosa merupakan sumber utama, tetapi ada pula susu rendah laktosa untuk mereka yang berkebutuhan khusus.
• Ketiga, tips memilih susu anak 1 tahun adalah pertimbangkan kecocokan dengan anak.  Jika anak menunjukkan keluhan tertentu, seperti gangguan pencernaan atau reaksi alergi, sebaiknya dikonsultasikan dengan tenaga kesehatan untuk menentukan penyebabnya. Perhatikan kandungan dalam label untuk mengecek jenis nutrisi apa yang mungkin tidak cocok pada anak.
• Keempat, selalu pilihlah susu rendah gula dengan kandungan sukrosa 0 gram. Membatasi asupan gula tambahan penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mengurangi risiko kelebihan energi.

LACTOGROW PRO 1+ bisa menjadi salah satu pilihan Moms untuk susu pertumbuhan si Kecil. Mengandung nutrisi yang dibutuhkan anak di antaranya serat pangan (inulin), L. reuteri, serta 13 vitamin & 7 mineral, di antaranya sumber zat besi dan tinggi vitamin C.

LACTOGROW PRO 1+ tinggi kalsium maupun vitamin D, sumber protein, minyak ikan dan omega 3 & 6, dan juga memiliki kandungan 0g sukrosa.

LACTOGROW PRO 1+ untuk anak berusia 1-3 tahun tersedia dalam rasa Original (350-750 gram), Madu (180 gram-1 kg), dan vanila (350 gram-1 kg). Sedangkan LACTOGROW PRO 3+ tersedia dalam rasa Madu (750 gram-1 kg) dan vanila (750 gram-1 kg).

Demikian Moms, hal-hal yang perlu diperhatikan dalam tips memilih susu anak 1 tahun. Semoga bermanfaat untuk Moms dan si Kecil!

Pertanyaan Umum Memilih Susu Anak 1 Tahun

1. Apa saja kriteria dalam memilih susu anak usia 1 tahun?

Pastikan susu memiliki nutrisi lengkap, mengandung berbagai nutrisi penting termasuk DHA sebagai salah satu komponen yang berperan dalam perkembangan otak, serat pangan untuk pencernaan, hingga tanpa gula tambahan. Kombinasi nutrisi hebat ini sangat krusial untuk membantu daya tahan tubuh Si kecil selalu bertenaga dan siap bereksplorasi.

2. Bagaimana memilih susu rendah gula untuk anak?

Periksa tabel informasi gizi yang dengan jelas mencantumkan kandungan sukrosa 0g,  tanpa penambahan sukrosa dapat membantu mengurangi asupan gula tambahan

Referensi:

• Permenkes No 28 Tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi
• Nutrisi pada Bayi dan Batita di Era New Normal Pandemi Covid 19 - IDAI. Retrieved on May 12th 2026 from https://www.idai.or.id/artikel/seputar-kesehatan-anak/nutrisi-pada-bayi-dan-batita-di-era-new-normal-pandemi-covid-19 
• Choosing the Right Baby Formula: A Guide - Healthline. Retrieved on May 12th 2026 from https://www.healthline.com/health/parenting/baby-formula-guide-how-to-choose-the-right-kind-for-your-kid