Ciri Pencernaan Anak Sehat, dari Pola BAB hingga Pertumbuhan

Pencernaan anak yang sehat dapat terlihat dari beberapa hal yang mudah Moms amati sehari-hari. Ciri pencernaan anak sehat antara lain anak mampu buang air besar (BAB) dengan nyaman, memiliki nafsu makan dan kemampuan menerima makanan yang baik, tetap aktif bergerak, jarang mengalami keluhan pencernaan berulang, serta tumbuh sesuai kurva pertumbuhan.

Pencernaan yang sehat berperan penting dalam membantu Si Kecil mendapatkan dan menyerap nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang. Karena itu, menjaga kesehatan pencernaan bukan hanya tentang memastikan Si Kecil terhindar dari sakit perut atau diare, tetapi juga memperhatikan pola BAB, nafsu makan, hingga tumbuh kembangnya secara keseluruhan.

Ciri Pencernaan Anak Sehat

Seperti apa tanda bahwa sistem pencernaan Si Kecil bekerja dengan baik? Selain pola BAB yang nyaman, Moms dapat memperhatikan beberapa hal lain dalam keseharian Si Kecil berikut ini.

1. BAB Si Kecil nyaman dan tidak ada keluhan

Salah satu ciri pencernaan anak sehat yang bisa Moms amati sehari-hari adalah Si Kecil bisa BAB dengan nyaman. Frekuensi BAB setiap anak bisa berbeda-beda, jadi tidak ada patokan anak harus BAB berapa kali dalam sehari.

Yang terpenting, pastikan Si Kecil dapat BAB dengan nyaman tanpa feses yang sangat keras, mengejan berlebihan, atau merasa sakit.

2. Pertumbuhan dan perkembangan Si Kecil sesuai kurva

Kesehatan dan kenyamanan pencernaan Si Kecil juga dapat dipantau melalui tumbuh kembangnya. Moms dapat menggunakan kurva pertumbuhan WHO atau grafik pertumbuhan dalam Buku Kesehatan Ibu dan Anak (KIA) dari Kementerian Kesehatan sebagai acuan untuk memantau pertumbuhan anak secara berkala.

Saluran pencernaan berperan dalam mencerna dan menyerap zat gizi serta energi yang dibutuhkan tubuh. Sistem pencernaan juga berkaitan dengan fungsi imun dan komunikasi antara usus dan otak. Dengan fungsi pencernaan yang optimal, kebutuhan Si Kecil untuk tumbuh dan berkembang dapat terpenuhi dengan lebih baik.

3. Jarang mengalami keluhan pencernaan yang berulang

Salah satu tanda saluran cerna anak baik adalah tidak adanya keluhan pencernaan yang muncul terus-menerus atau berulang. Sistem pencernaan Si Kecil masih berkembang sehingga gangguan seperti gumoh, kolik, konstipasi, atau diare dapat terjadi pada masa tertentu.

Seiring perkembangan sistem pencernaan, Si Kecil yang memiliki saluran cerna sehat umumnya dapat mencerna makanan dengan baik dan tidak sering mengalami keluhan pencernaan yang mengganggu kenyamanannya.

4. Nafsu makan dan kemampuannya menerima makanan cukup baik

Saluran pencernaan berperan penting dalam mencerna makanan dan menyerap nutrisi yang dibutuhkan Si Kecil untuk tumbuh dan berkembang. Ketika mengalami gangguan pencernaan, anak dapat merasa tidak nyaman sehingga nafsu makannya ikut menurun.

Karena itu, nafsu makan yang baik juga dapat menjadi salah satu ciri pencernaan anak sehat yang bisa Moms perhatikan sehari-hari. Selain mengenali ciri-ciri pencernaan yang sehat, penting bagi Moms untuk memahami gejala gangguan pencernaan pada anak agar dapat mengenalinya dan mengambil langkah yang tepat sejak dini.

5. Si Kecil tetap aktif dan dapat beraktivitas seperti biasa

Si Kecil yang aktif dan ceria dapat menjadi salah satu tanda bahwa ia merasa nyaman, termasuk dari sisi pencernaan. Saluran pencernaan berkomunikasi dengan otak melalui gut-brain axis dan turut berperan dalam mengatur berbagai fungsi yang berkaitan dengan suasana hati.

Sebaliknya, gangguan pencernaan seperti sakit perut, kembung, atau rasa tidak nyaman dapat membuat Si Kecil lebih rewel atau kurang aktif. Namun, tingkat aktivitas dan suasana hati anak juga dipengaruhi oleh banyak faktor lain sehingga tidak dapat menjadi satu-satunya indikator kesehatan saluran cerna.

Baca Juga: Feses Anak Warna Hijau: Penyebab dan Apakah Hal yang Normal?

Cara Menjaga Pencernaan Anak Tetap Sehat

Berikut beberapa tips yang bisa Moms terapkan untuk menjaga pencernaan Si Kecil tetap sehat.

• Berikan makanan yang beragam dan bergizi seimbang, termasuk sumber serat dari buah, sayuran, kacang-kacangan, dan serealia utuh sesuai kebutuhan Si Kecil.
• Pastikan Si Kecil cukup minum dan aktif bergerak setiap hari.
• Cukupi waktu tidur Si Kecil sesuai kebutuhan usianya.
• Ajarkan kebiasaan hidup bersih, seperti mencuci tangan sebelum makan dan setelah menggunakan toilet.
• Biasakan Si Kecil tidak menahan BAB dan segera ke toilet saat merasa ingin BAB.
• Pantau pertumbuhan Si Kecil secara berkala untuk memastikan tumbuh kembangnya berjalan sesuai usianya.

Jika Si Kecil mengalami keluhan seperti nyeri perut yang berulang, muntah berulang, diare atau sembelit yang menetap, darah pada feses, atau perubahan pertumbuhan yang mengkhawatirkan, konsultasikan dengan dokter untuk mengetahui penyebab dan penanganan yang sesuai.

Selain melalui pola makan dan kebiasaan sehari-hari, kesehatan pencernaan Si Kecil juga dapat didukung dengan asupan yang mengandung bakteri baik, serta zat gizi penting lainnya. Sebagai pelengkap asupan nutrisi harian Si Kecil, Moms dapat memilih LACTOGROW.

LACTOGROW satu-satunya susu pertumbuhan dengan L. reuteri* dan 0g sukrosa. Selain itu, LACTOGROW juga diperkaya dengan inulin, DHA, ARA, omega 3 & 6, 13 vitamin, dan 7 mineral untuk melengkapi kebutuhan nutrisi Si Kecil.

Inulin merupakan serat prebiotik yang dapat membantu mendukung keseimbangan mikrobiota usus dan kesehatan saluran cerna. Pencernaan yang sehat berperan penting dalam penyerapan nutrisi yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak. Yuk, dukung kesehatan pencernaan Si Kecil dengan LACTOGROW!*

*Nestle adalah satu-satunya pemegang lisensi L. reuteri DSM 17938 untuk produk susu pertumbuhan.

FAQ Tentang Ciri Pencernaan Anak Sehat

1. Apa saja ciri-ciri pencernaan anak yang sehat?

Pencernaan anak yang sehat dapat ditandai dengan BAB yang nyaman, nafsu makan dan kemampuan menerima makanan yang baik, anak tetap aktif, jarang mengalami keluhan pencernaan berulang, serta tumbuh sesuai kurva pertumbuhan.

2. Bagaimana cara menjaga agar pencernaan anak tetap sehat setiap hari?

Berikan makanan yang beragam dan seimbang, cukup minum, ajak anak aktif bergerak, biasakan tidur cukup, jaga kebersihan, dan biasakan anak tidak menahan BAB.

3. Seberapa sering idealnya anak BAB agar tergolong pencernaan sehat?

Secara umum, frekuensi BAB anak yang sudah mengonsumsi makanan keluarga berkisar 3 kali sehari hingga 1 kali setiap 2 hari. Namun, frekuensi BAB dapat berbeda pada setiap anak dan yang terpenting adalah anak dapat BAB dengan nyaman.

Sources

• Canadian Digestive Health Foundation. (2026, January 7). Top tips for gut health. https://cdhf.ca/en/top-tips-for-gut-health/
• Children’s Health. (n.d.). 8 ways to improve your family’s gut health. Children’s Health. https://www.childrens.com/health-wellness/8-ways-to-improve-your-familys-gut-health