Parenting Corner

Kalsium dalam Susu Anak: Manfaat dan Cara Memenuhi Kebutuhannya

16 April 2021

manfaat kalsium dan vitamin D

Ditulis Oleh: Tim Penulis

Ditinjau Oleh: Mifta Novikasari S.P. M.K.M

Wactu Baca: 2 Menit

Susu dan produk olahannya dapat menjadi salah satu sumber asupan nutrisi tambahan untuk membantu melengkapi kebutuhan nutrisi harian anak, bersama dengan pola makan yang seimbang. Pasalnya, susu mengandung berbagai nutrisi yang baik bagi kesehatan dan proses tumbuh kembang anak. Di antaranya adalah kalsium dan vitamin D.  Vitamin D secara alami terdapat dalam jumlah terbatas pada makanan, sehingga sering kali diperoleh dari paparan sinar matahari atau produk yang difortifikasi. Salah satunya adalah susu anak 4 tahun. Mari kita simak apa saja manfaat kalsium dalam susu anak dalam artikel ini.

Kebutuhan Kalsium Harian Anak Berdasarkan Usia

Moms perlu tahu bahwa dosis kalsium harian anak berbeda-beda. Berdasarkan Angka Kecukupan Gizi (AKG) dari Kemenkes RI, anak usia 1-3 tahun membutuhkan sekitar 650 mg kalsium per hari, sedangkan anak usia 4-5 tahun membutuhkan butuh hingga 1000 mg per hari. 

Kalsium berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang serta gigi. Asupan kalsium yang cukup, bersama vitamin D, penting untuk mendukung kesehatan tulang dan membantu menurunkan risiko gangguan tulang seperti rakitis. Kalsium juga berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk kerja otot dan sistem saraf.

Kekurangan kalsium dalam jangka panjang dapat menyebabkan gangguan pada fungsi tubuh, yang pada kondisi tertentu dapat menimbulkan gejala seperti kram otot atau kelelahan. Asupan kalsium yang tidak adekuat selama masa pertumbuhan dapat berdampak pada pembentukan tulang dan gigi.

Baca Juga: Susu untuk Dukung Pencernaan Anak

12 Manfaat Kalsium dalam Susu Anak

Apa saja sih fungsi dan manfaat Kalsium dan Vitamin D bagi anak? Yuk, simak penjelasan singkatnya berikut ini.

  1. Kalsium merupakan mineral penting yang dibutuhkan untuk mendukung kesehatan tulang sejak masa kanak-kanak hingga dewasa.
  2. Kalsium dalam tulang memiliki dua fungsi, yaitu sebagai bagian integral dari struktur tulang dan sebagai tempat menyimpan kalsium.
  3. Asupan kalsium yang tidak adekuat dalam jangka panjang dapat berkontribusi terhadap penurunan kepadatan tulang di kemudian hari.
  4. Kalsium juga dibutuhkan untuk mendukung kerja jantung, otot, dan syaraf.
  5. Kalsium berperan dalam kontraksi dan relaksasi otot sebagai bagian dari proses fisiologis normal.
  6. Kalsium juga berperan dalam memberi kekuatan dan pembentukan gigi. Mineral yang membentuk dentin serta email gigi adalah mineral yang sama dengan pembentukan tulang.
  7. Kalsium berperan dalam pembentukan struktur gigi selama masa pertumbuhan.
  8. Kalsium juga berperan dalam proses fisiologis lain, termasuk pembekuan darah.
  9. Vitamin D berperan penting dalam meningkatkan penyerapan kalsium di usus.Jika asupan vitamin D tidak mencukupi, penyerapan kalsium dapat terganggu sehingga tubuh dapat memobilisasi kalsium dari tulang.
  10. Vitamin D membantu pengerasan tulang dengan cara mengatur agar kalsium dan fosfor tersedia di dalam darah untuk diendapkan pada proses pengerasan tulang.
  11. Pada anak-anak, kekurangan Vitamin D dapat mengakibatkan gangguan kesehatan tulang dikenal dengan rickets (dikenal juga dengan penyakit riketsia yang ditemukan di negara-negara dingin berabad-abad yang lalu), dimana tulang terasa sakit, pertumbuhan tulang tidak baik dan lunak.
  12. Vitamin D juga diketahui berperan dalam berbagai proses metabolisme tubuh.

Cara Memenuhi Kebutuhan Kalsium

Tahukah Moms bahwa pemberian asupan kalsium saja tidak cukup? Meski telah memberikan kalsium dalam susu sesuai kebutuhan Si Kecil, perlu diingat bahwa  Penyerapan kalsium di usus dipengaruhi oleh kecukupan vitamin D. Tanpa vitamin D yang cukup, usus tidak bisa menyerap kalsium secara maksimal. Bahkan, tubuh akan mengambil kalsium dari tulang untuk menjaga kadar kalsium darah.

Untuk itu, pastikan memenuhi kebutuhan kalsium dari sumber makanan bernutrisi yang diimbangi dengan pemberian vitamin D. Moms bisa mendapatkan kombinasi keduanya di dalam susu. 

Selain susu, sumber kalsium tinggi adalah keju, yogurt, ikan salmon, dan sayuran hijau seperti brokoli. Untuk vitamin D,  Paparan sinar matahari dalam durasi yang cukup dan aman dapat membantu tubuh memproduksi vitamin D. 

Jadikan momen istimewa makan bersama sebagai sarana melengkapi gizinya, agar ia siap menjadi anak yang berakal cerdas!

Mengingat pentingnya kalsium dan vitamin D dalam mendukung kesehatan serta tumbuh kembang anak balita, Moms perlu memastikan Si Kecil mendapatkan asupan yang cukup setiap hari. Salah satunya dapat dipenuhi melalui susu pertumbuhan yang diperkaya dengan kedua nutrisi tersebut.

Jika Moms mencari susu yang juga mengandung serat pangan, LACTOGROW PRO 1+ dapat menjadi salah satu pilihan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi Si Kecil. Dalam segelas LACTOGROW, Si Kecil mendapatkan manfaat dari L. reuteri y yang berkaitan dengan keseimbangan mikrobiota usus di saluran pencernaan, serta serat pangan (inulin).

Selain itu, LACTOGROW PRO 1+ juga diperkaya dengan 13 vitamin dan 7 mineral, yang merupakan sumber zat besi dan tinggi vitamin C untuk mendukung daya tahan tubuh, serta tinggi kalsium dan vitamin D untuk membantu pertumbuhan tulang. Kandungan protein, minyak ikan, serta omega 3 & 6 turut melengkapi kebutuhan nutrisi harian Si Kecil.

Dengan pemilihan asupan nutrisi yang tepat, Moms dapat  mendukung pemenuhan kebutuhan nutrisi sebagai bagian dari tumbuh kembang anak

Pertanyaan Umum Kalsium dalam Susu Anak

1. Berapa kebutuhan kalsium anak usia 1-3 tahun? 

Berdasarkan AKG dari Kemenkes, Si Kecil membutuhkan sekitar 650 mg kalsium per hari. Asupan ini bisa dipenuhi dari makanan bergizi, seperti olahan susu, ikan laut, hingga sayuran berdaun hijau.

2. Apa dampak jika anak kekurangan kalsium?

Kekurangan kalsium dapat membuat tulang dan gigi rapuh serta  dapat memengaruhi pertumbuhan tulang jika berlangsung dalam jangka panjang. Selain itu, hipokalsemia atau kekurangan kalsium dapat mengganggu kinerja saraf yang b dapat memengaruhi fungsi saraf dan otot.

Referensi:

“Tumbuh



Disclaimer

Penggunaan madu pada setiap produk LACTOGROW untuk anak diatas satu tahun telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Kecil.

Bagikan : Facebook WhatsApp


Artikel Terkait

Lihat Artikel Lainnya