Waktu baca: 2 menit
Ditulis Oleh: Tim Penulis
Ditinjau Oleh: Mifta Novikasari S.P. M.K.M
Tahukah Moms bahwa anak memerlukan diet seimbang untuk memenuhi kebutuhan gizinya demi pertumbuhan dan perkembangan yang optimal, serta aktivitas fisiknya? Susu termasuk dalam kelompok pangan sumber protein tinggi serta mengandung kalsium yang berasal dari hewan. Susu merupakan salah satu sumber protein, kalsium, dan beberapa zat gizi penting yang dapat menjadi bagian dari pola makan anak setelah usia 1 tahun, sebagai pelengkap dari makanan keluarga yang seimbang.
Akan tetapi, konsumsi susu yang berlebihan dapat berkontribusi terhadap asupan energi yang lebih tinggi, yang pada beberapa studi dikaitkan dengan peningkatan risiko kelebihan berat badan. Hal ini ditemukan oleh DeBoer, dkk., dalam penelitiannya yang dilakukan di Amerika Serikat. Mereka menemukan bahwa anak-anak yang minum susu dalam jumlah tertinggi (lebih dari 3 porsi setiap hari) ketika mereka memasuki usia 4 tahun akan memiliki memiliki rata-rata Body Mass Index (BMI – Index Massa Tubuh) yang lebih tinggi dan memiliki kemungkinan kelebihan berat badan yang lebih tinggi pula. Karena itu, Moms perlu memastikan berapa kebutuhan susu anak 1 tahun.
Seberapa Banyak Si Kecil Perlu Minum Susu Anak
Jadi seberapa banyak Si kecil perlu minum susu anak dan bagaimana cara penyediaan yang baik?
Tiap negara memiliki standar konsumsi susu anak. Hal ini disebabkan karena tiap negara memiliki ketersediaan pangan, situasi nutrisi, budaya kulinari, kebiasaan dan pola makan, yang berbeda-beda. Standar konsumsi ini dibuat berdasarkan hasil data saintifik yang terus dikembangkan dan revisi. Mari sama-sama lihat konsumsi terbaik susu anak dari berbagai negara termasuk Indonesia.
1. Kebutuhan susu pada anak usia 1 tahun dapat bervariasi tergantung pola makan dan kondisi masing-masing. Secara umum, susu dapat menjadi salah satu sumber protein, kalsium, dan zat gizi penting lainnya sebagai pelengkap dari makanan keluarga. Namun, susu tidak menggantikan sumber makanan utama seperti ikan, daging, dan telur yang juga penting untuk memenuhi kebutuhan gizi secara seimbang. Oleh karena itu, pemberian susu perlu disesuaikan dengan kebutuhan individu dan tidak berlebihan agar tidak mengganggu asupan makanan utama.
2. Departemen Kesehatan Taiwan menyarankan konsumsi susu anak usia 1 hingga 6 tahun adalah 1,5 cangkir atau setara 240ml.
3. Departemen Kesehatan Britania Raya merekomendasikan anak di atas usia satu tahun mengkonsumsi hingga 360 ml susu per hari.
4. Sementara itu, berdasarkan American Academy of Pediatrics (AAP) dan the American Dietetic Association menyarankan dua porsi (setara dua cangkir atau 573ml) susu perhari untuk anak usia 2 hingga 8 tahun.
Kebutuhan Susu Anak 1 Tahun dan Hubungannya dengan Nafsu Makan
Moms mungkin pernah bertanya, "apakah susu bikin Si Kecil jadi malas makan?" atau “kapan sebaiknya memberikan kebutuhan susu anak 1 tahun?”.
Jawabannya, susu bisa memengaruhi nafsu makan jika diberikan pada waktu yang kurang tepat atau melebihi porsi susu harian yang disarankan. Ini wajar karena susu terasa enak dan mudah ditelan. Susu mengandung energi sehingga dapat memberikan rasa kenyang, yang pada beberapa anak dapat memengaruhi nafsu makan bila dikonsumsi dalam jumlah berlebihan atau pada waktu yang kurang tepat.
Rekomendasi konsumsi susu bervariasi antar organisasi, namun umumnya berkisar antara 300–500 ml per hari untuk anak usia di atas 1 tahun, tergantung kebutuhan individu dan pola makan.
Sebaiknya susu diberikan di antara waktu makan utama agar tidak mengganggu nafsu makan anak saat waktu makan.
Waktu terbaik untuk minum susu adalah menjadikannya sebagai makanan selingan, yakni beberapa saat setelah makanan utama ketika sarapan, makan siang, dan sebelum tidur.
Baca Juga: Susu untuk Pencernaan Anak
Bagaimana Bila Anak Tidak Suka Susu?
Kebutuhan susu anak usia 1 tahun terkait dengan kandungannya sebagai sumber kalsium, vitamin D, dan protein hewani berperan dalam mendukung pertumbuhan tulang serta menyediakan zat gizi yang diperlukan untuk fungsi tubuh secara umum, termasuk sistem imun.
Namun sering kali pada anak usia 1 tahun, transisi untuk minum susu tidak selalu mulus. Beberapa anak menolak karena mungkin rasa yang masih asing. Hal ini tergolong wajar ya, Moms karena Si Kecil masih melakukan eksplorasi rasa.
Beberapa anak juga menolak minum susu karena kondisi medis khusus seperti alergi atau intoleransi laktosa. Karena kondisi-kondisi itu, Si Kecil biasanya menolak karena merasa tidak nyaman setelah mengkonsumsi susu.
Jika Si Kecil sedang tidak ingin minum susu, tapi bukan karena kondisi medis tertentu, Moms bisa mengakalinya dengan memberikan produk turunannya agar kebutuhannya tetap terpenuhi. Contohnya adalah produk olahan susu seperti yogurt dan keju yang juga dapat menjadi sumber kalsium.
Moms juga bisa menghidangkan susu sebagai snack, misalnya mencampurkan susu ke dalam puding, smoothies, atau sup krim.
Trik itu juga bisa Moms gunakan untuk melakukan transisi dari ASI atau formula ke susu pertumbuhan secara bertahap. Transisi ke susu dapat dilakukan secara bertahap sesuai kenyamanan anak, dengan memperkenalkan dalam jumlah kecil terlebih dahulu, lalu meningkatkannya secara perlahan.
Perlu Moms ingat bahwa meskipun susu kaya akan protein, kalsium, dan nutrisi lainnya, konsumsi susu tetap perlu disertai dengan pola makan yang seimbang. Selain itu, pemberian susu tidak perlu ditambahkan gula, karena kebiasaan mengonsumsi rasa manis berlebih dapat memengaruhi pola makan anak dan berdampak pada kesehatannya di kemudian hari.
Setelah memahami takaran susu yang tepat untuk anak usia 1 tahun, Moms dapat memilih susu pertumbuhan yang sesuai untuk mendukung tumbuh kembangnya. Moms dapat memberikan LACTOGROW PRO 1+ untuk anak usia 1–3 tahun.
LACTOGROW PRO 1+ mengandung probiotik L. reuteri dan serat pangan yang berperan dalam membantu menjaga keseimbangan saluran pencernaan.
Selain itu, susu ini juga diperkaya dengan Omega 3 & 6 dan mengandung DHA yang berperan dalam mendukung perkembangan otak sebagai bagian dari pertumbuhan anak.
Serta 12 vitamin dan 2 mineral untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Si Kecil. Tersedia dalam pilihan rasa Original, Madu, dan Vanilla.
Untuk membantu memenuhi kebutuhan harian, Moms dapat memberikan LACTOGROW PRO 1+ sesuai anjuran konsumsi yang tertera pada kemasan.
Pertanyaan Umum tentang Kebutuhan Susu Anak
1. Berapa mililiter susu yang dibutuhkan anak 1 tahun per hari?
Kebutuhan susu dapat bervariasi, namun umumnya berkisar sekitar 300–500 ml per hari, tergantung kebutuhan dan pola makan anak.
2. Apakah susu masih menjadi nutrisi utama di usia 1 tahun?
Setelah melewati usia satu tahun, makanan padat (menu keluarga) merupakan sumber nutrisi utama Si Kecil. Dalam hal ini, susu pertumbuhan berfungsi sebagai pelengkap asupan gizi, terutama untuk melengkapi asupan zat gizi seperti protein, kalsium, dan vitamin tertentu.
Referensi:
- Your Toddler Only Wants Milk? How to Ease a Milk Dependency Habit - HealthyChildren.org. Retrieved on May 10th 2026 from https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/your-toddler-only-wants-milk-how-to-ease-milk-dependency-and-encourage-a-healthy-diet.aspx
- Pentingnya Mengatur Jadwal Makan Anak - IDAI. Retrieved on May 10th 2026 from https://www.idai.or.id/artikel/klinik/asi/pentingnya-mengatur-jadwal-makan-anak
- Introducing Cow’s Milk. What to Expect. Retrieved on May 10th 2026 from https://www.whattoexpect.com/toddler/eating-and-nutrition/introducing-cows-milk
- Cow’s milk and children - MedlinePlus Medical Encyclopedia. Retrieved on May 10th 2026 from https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm
- What To Do When Your Child Won’t Drink Milk - Cleveland Clinic. Retrieved on May 10th 2026 from https://health.clevelandclinic.org/child-wont-drink-milk
Disclaimer
Penggunaan madu pada setiap produk LACTOGROW untuk anak diatas satu tahun telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Kecil.
Artikel Terkait