Aktif bergerak adalah bagian penting dalam proses perkembangan dan pertumbuhan anak balita agar ia selalu sehat dan grow happy. Bermain adalah salah satu cara agar Si Kecil aktif bergerak. Melalui bermain aktif Si Kecil akan belajar berbagai hal, mengembangkan berbagai aspek kecerdasan dan mendorong pertumbuhan serta memperkuat otot dan tulangnya.
Menurut rekomendasi WHO, Si Kecil yang berusia di bawah 1 tahun perlu aktif bergerak selama setidaknya 30 menit dalam sehari, khususnya melalui aktivitas bermain dengan posisi tengkurap. Sementara itu Si Kecil yang berusia 1 sampai 2 tahun perlu melakukan aktivitas fisik yang bervariasi setidaknya selama 180 menit dalam sehari. Baik itu aktivitas fisik dengan intensitas sedang maupun intensitas tinggi.
Mengapa Bermain Penting untuk Perkembangan Anak Usia 1 Tahun?
Di usia ini, otak anak berkembang sangat pesat. Setiap pengalaman baru membantu membentuk koneksi antar sel saraf. Aktivitas bermain merangsang:
- Motorik kasar, seperti berjalan dan merangkak
- Motorik halus, seperti menggenggam dan menyusun
- Bahasa, melalui interaksi dan pengulangan kata
- Kognitif, melalui eksplorasi sebab-akibat
- Sosial-emosional, lewat interaksi dengan Moms
Itulah sebabnya memilih permainan anak usia 1 tahun yang sesuai tahap perkembangan sangat penting untuk mendukung proses belajarnya secara alami.
Berikut ini adalah beberapa ide aktivitas fisik anak 1 tahun yang bisa Moms dan Si Kecil lakukan untuk dukung perkembangan dan pertumbuhan anak.
1. Bergoyang mengikuti irama musik
Walaupun di usia ini Si Kecil mungkin masih belajar berdiri dan berjalan sendiri, tetapi bukan halangan untuk bergoyang mengikuti musik. Hal ini bisa dijadikan aktivitas untuk dukung perkembangan anak 1 tahun.
Yuk, pasang lagu anak yang gembira dan ajak Si Kecil untuk bergerak. Si Kecil dapat duduk sendiri atau dipangku. Kemudian Moms dapat bergerak agar Si kecil mengikuti gerakan Moms atau mendorong ia bergerak sambil menggoyangkan tangan atau tubuhnya mengikuti musik. Agar lebih asyik, ajak Si Kecil menggenggam mainan yang berbunyi, misalnya marakas. Pasti ia akan semakin bersemangat!
2. Bermain terowongan
Yuk, buat terowongan menggunakan kardus bekas atau kursi yang disusun sedemikian rupa untuk aktivitas anak 1 tahun. Kemudian ajak Si Kecil untuk bertualang melewatinya sambil membungkuk, merangkak atau bahkan berguling.
Buat rintangan yang sesuai dengan tahap perkembangan dan pertumbuhan anak, ya. Moms mungkin harus ikut melakukannya bersama Si Kecil untuk memberi contoh. Tetapi bukankah bermain bersama akan membuat suasana jadi lebih menyenangkan?
3. Menirukan binatang
Permainan anak usia 1 tahun ini bukan hanya sebagai aktivitas fisik anak 1 tahun, tetapi juga cara yang menyenangkan untuk memperkenalkan berbagai hewan kepada Si Kecil. Tentunya pertama-tama Moms perlu memperlihatkan dulu kepada Si Kecil mengenai berbagai hewan.
Hal ini bisa Moms lakukan melalui buku, video atau kunjungan ke kebun binatang. Kemudian ajak Si Kecil berpura-pura menjadi aneka hewan. Misalnya melompat seperti kelinci sambil membuat telinga kelinci dengan tangan, berjalan sambil menggoyangkan kepala seperti gajah, atau berkeliling sambil mengepakkan tangan bagaikan burung.
4. Bermain bola
Salah satu ide permainan anak usia 1 tahun adalah bermain bola. Untuk bermain bola sebagai salah satu aktivitas fisik anak 1 tahun, Moms dan Si Kecil bisa duduk berhadapan dengan kaki terbuka menyerupai huruf V. Duduklah dengan jarak 1 sampai 2 meter.
Jarak ini bisa disesuaikan dengan tahap perkembangan dan pertumbuhan anak ya, Moms. Kemudian gelindingkan bola ke arah Si Kecil dan minta ia untuk menangkap dan kembali menggelindingkannya kepada Moms. Jika Si Kecil sudah semakin mahir, Moms dapat menggelindingkan dengan lebih cepat lagi.
5. Bermain gelembung sabun
Ya, gelembung sabun bisa jadi aktivitas anak 1 tahun untuk dukung perkembangan dan pertumbuhan anak, lho. Caranya pun sederhana, Moms cukup meniupkan gelembung ke arah Si Kecil perlahan dan minta ia menangkap atau memecahkannya. Bila Si Kecil sudah mulai berjalan, pastikan aktivitas ini dilakukan di tempat yang kosong sehingga ia tak menabrak sesuatu, ya.
Baca Juga: Apakah Anak Diare Boleh Minum Susu?
6. Buku bergambar interaktif
Board book dengan gambar besar dan warna kontras merangsang perkembangan bahasa. Menurut Centers for Disease Control and Prevention, membacakan buku sejak dini membantu perkembangan komunikasi anak.
7. Main cilukba
Permainan anak usia 1 tahun sederhana ini melatih pemahaman konsep “ada dan tidak ada” (object permanence). Selain itu, cilukba mempererat bonding antara Moms dan si Kecil.
8. Bermain dengan boneka tangan
Boneka tangan membantu stimulasi sosial dan emosional. Moms bisa membuat cerita sederhana untuk mengajak si Kecil berinteraksi.
9. Bermain balok warna-warni
Balok besar berwarna cerah membantu melatih koordinasi tangan dan mata. Si Kecil belajar menyusun, menjatuhkan, dan mengenal warna.
10. Permainan sensorik (tepung atau pasir halus)
Sentuhan berbagai tekstur membantu perkembangan sensorik. Pastikan bahan aman, bersih, dan tidak mudah tertelan.
Masih banyak ide aktivitas fisik anak 1 tahun yang dapat Moms lakukan di rumah dan tak selalu harus dengan membeli berbagai mainan baru. Dengan sedikit kreativitas Moms bisa mendukung perkembangan dan pertumbuhan anak melalui berbagai pemainan aktif yang seru. Selamat bermain bersama.
Selain beraktivitas bersama, Moms juga bisa pilih asupan susu yang dapat dukung tumbuh kembang anak.
LACTOGROW PRO 1+ untuk anak usia 1–3 tahun dan LACTOGROW PRO 3+ untuk anak usia 4–5 tahun adalah satu-satunya susu pertumbuhan dengan Lactobacillus reuteri yang merupakan salah satu jenis bakteri probiotik yang terbukti secara klinis dapat mendukung kesehatan pencernaan anak intoleransi laktosa, diperkaya dengan Omega 3 & 6, prebiotik Inulin, 13 vitamin, dan 7 mineral.
Semoga perbedaan susu bubuk dan susu UHT tadi mencerahkan, ya Moms! Yuk, dukung tumbuh kembang anak dengan game LactoGo, dapatkan poinnya!
Disclaimer Penggunaan madu pada setiap produk LACTOGROW untuk anak diatas satu tahun telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Kecil.
Pertanyaan Seputar Permainan Anak Usia 1 Tahun
- Permainan apa yang cocok untuk perkembangan anak usia 1 tahun?
Permainan yang cocok antara lain menyusun balok besar, memasukkan benda ke dalam wadah, bermain bola, buku bergambar tebal (board book), dan mainan dorong-tarik.
- Bagaimana memilih mainan yang aman untuk usia 1 tahun?
Pilih mainan berukuran besar (tidak mudah tertelan), tidak memiliki sudut tajam, berbahan non-toksik, tidak mudah pecah, serta memiliki label sesuai usia (age appropriate).
- Aktivitas bermain apa yang bisa mendukung motorik kasar?
Bermain bola, merangkak melewati rintangan, berjalan sambil mendorong mainan, naik-turun tangga dengan pengawasan, dan menari mengikuti musik.
Referensi:
- American Academy of Pediatrics. (2018). The power of play: A pediatric role in enhancing development in young children. Pediatrics, 142(3), e20182058.
- Centers for Disease Control and Prevention. (2023). Important milestones: Your baby by one year. https://www.cdc.gov
- World Health Organization. (2019). Guidelines on physical activity, sedentary behaviour and sleep for children under 5 years of age. https://www.who.int
Disclaimer
Penggunaan madu pada setiap produk LACTOGROW untuk anak diatas satu tahun telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Kecil.
Artikel Terkait