Aturan Minum Susu UHT untuk Anak Usia 2 Tahun

Ditulis Oleh: Tim Penulis
Ditinjau oleh: dr. Aulia MD

Waktu Baca: 2 Menit

Memasuki usia 2 tahun, anak mulai makan lebih bervariasi dan semakin aktif bergerak. Pada fase ini, susu UHT kerap dijadikan pilihan pelengkap nutrisi, baik di rumah maupun saat bepergian. Agar manfaatnya maksimal tanpa menggantikan makanan utama, Moms perlu memahami aturan minum susu UHT untuk anak 2 tahun.

Apakah Susu UHT Aman untuk Anak 2 Tahun?

Susu UHT aman dikonsumsi anak karena telah melalui proses pemanasan suhu tinggi yang membunuh bakteri berbahaya dengan tetap mempertahankan sebagian besar kandungan nutrisi pentingnya. Nutrisi seperti protein, kalsium, vitamin dan mineral lainnya tetap terjaga, sehingga dapat melengkapi kebutuhan gizi harian anak.¹ 

Dengan begitu, susu UHT membantu mendukung pertumbuhan tulang, perkembangan otot, serta menjaga energi anak dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Manfaat Susu UHT untuk Anak

Berikut beberapa manfaat susu UHT jika diberikan sesuai kebutuhan:

1. Menambah Asupan Energi Harian

Susu dapat menjadi pelengkap energi bagi anak yang aktif bermain, belajar, dan mengeksplorasi lingkungan sekitarnya.

2. Menjadi Sumber Zat Gizi Penting

Protein berperan dalam membangun jaringan tubuh, termasuk otot dan organ, sehingga anak dapat tumbuh optimal. Kandungan kalsium dan vitamin D membantu proses pembentukan tulang yang kuat pada masa pertumbuhan aktif anak.

3. Praktis untuk Dikonsumsi

Proses UHT membuat susu lebih tahan lama sebelum dibuka, sehingga mudah dibawa saat bepergian tanpa mengurangi kualitas gizinya.

Berapa Kali Sehari Anak 2 Tahun Boleh Minum Susu UHT? 

Secara umum, anak usia 2 tahun dapat minum susu 1–2 kali sehari dengan total sekitar 400–700 ml per hari dari semua sumber susu.²  Jumlah ini cukup untuk melengkapi kebutuhan nutrisi tanpa membuat anak terlalu kenyang sehingga mengurangi nafsu makan pada makanan utama.

Susu UHT Bagus Diminum Kapan?

Susu UHT dapat diberikan sebagai pelengkap atau selingan diantara waktu makan. Hal ini membantu anak tetap menerima makanan utama secara seimbang, sekaligus mendapatkan manfaat susu tanpa mengganggu pola makan sehari-hari.

Baca Juga: Efektifkah Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak? 

Berapa Lama Susu UHT Bertahan Setelah Dibuka?

Susu UHT yang masih tersegel bisa disimpan pada suhu ruang (shelf-stable) hingga 6–12 bulan, tergantung tanggal kadaluarsa dan kondisi penyimpanan. Setelah kemasan dibuka, simpan susu di lemari es dan habiskan dalam 5–7 hari atau sesuai dengan petunjuk kemasan agar kualitas, rasa, dan nutrisinya tetap terjaga. Selalu periksa tanda-tanda kerusakan sebelum diberikan kepada Si Kecil. 

Tips Memilih Susu UHT yang Tepat

Agar pemberian susu benar-benar bermanfaat, Moms dapat menerapkan beberapa tips berikut:

1. Pilih Susu Sesuai Usia Anak

Setiap tahap usia anak memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda. Produk yang diformulasikan khusus untuk usia tertentu telah disesuaikan dengan kebutuhan tumbuh kembangnya.

2. Perhatikan Kandungan Gula pada Label Gizi

Baca label gizi untuk memastikan susu tidak mengandung tambahan gula berlebihan. Hal ini membantu anak tetap terbiasa dengan rasa alami makanan dan minuman.

3. Pastikan Kandungan Nutrisinya Lengkap

Selain bebas gula berlebih, pilih susu yang memiliki protein, kalsium, vitamin, dan mineral yang seimbang, agar susu benar-benar melengkapi kebutuhan nutrisi harian anak.

Pertanyaan Seputar Susu UHT Anak 2 Tahun

1. Berapa batas aman konsumsi susu UHT untuk anak usia 2 tahun?

Sekitar 400–700 ml per hari, disesuaikan dengan asupan makanan.

2. Kapan waktu terbaik memberikan susu UHT?

Pagi hari atau malam sebelum tidur, bukan pengganti makan utama. Susu dapat dijadikan pelengkap atau selingan diantara waktu makan.

3. Apa manfaat susu UHT untuk anak?

Sumber kalsium, protein, vitamin dan mineral, serta energi.

Referensi:

1. Wang, Y., Xiao, R., Liu, S., Wang, P., Zhu, Y., Niu, T., & Chen, H. (2024). The Impact of Thermal Treatment Intensity on Proteins, Fatty Acids, Macro/Micro-Nutrients, Flavor, and Heating Markers of Milk—A Comprehensive Review. International Journal of Molecular Sciences, 25(16), 8670. https://doi.org/10.3390/ijms25168670
2. Muth, N. D. (2023). Recommended drinks for young children ages 0–5 years. HealthyChildren.org – American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/recommended-drinks-for-young-children-ages-0-5.aspx 
3. How long will milk shelf‑stable keep? (n.d.). Food Insider. https://www.foodinsider.org/food-last/l/621/milk-shelf-stable