Selama masa kehamilan, tubuh ibu akan mengalami banyak perubahan, mulai dari perut yang membesar, berat badan yang terus bertambah, sering buang air kecil, hingga mual dan muntah di pagi hari.
Terkadang berbagai perubahan terasa menyulitkan dan tak jarang membuat ibu hamil merasa lelah secara fisik maupun psikis. Padahal, segala perubahan yang dialami ibu hamil itu justru menjadi tanda janin sehat, lho Moms.
Pentingnya Menjaga Kesehatan Janin
Meski masa kehamilan terkadang terasa berat, Moms tetap harus menjaga kesehatan janin di dalam kandungan. Ini agar janin di dalam rahim dapat berkembang dengan baik dan saat tiba waktunya bayi lahir dalam keadaan sehat dan tanpa kekurangan.
Janin sehat sejak dalam kandungan juga akan mempengaruhi kehidupan Si Kecil di masa depan. Gangguan selama masa kehamilan bisa berakibat fatal pada janin, mulai dari lahir prematur, berat badan ringan, bahkan keguguran.
Karenanya, Moms harus memperhatikan kesehatan janin, di antaranya dengan cara:
- Memenuhi kebutuhan nutrisi ibu dan janin
- Tetap rutin beraktivitas dan berolahraga
- Menjaga emosi ibu hamil
- Cukup tidur dan beristirahat
- Rutin memeriksakan kehamilan ke dokter
Tanda Janin Sehat dalam Kandungan
Selama masa kehamilan, ibu dianjurkan untuk rutin memeriksakan kandungannya ke dokter setidaknya empat kali, yakni satu kali di trimester pertama, sekali saat trimester kedua, dan dua kali selama trimester ketiga. Pemeriksaan kandungan diperlukan untuk mengetahui perkembangan dan kesehatan janin. Meski demikian, ada sejumlah tanda janin sehat yang bisa Moms rasakan sendiri tanpa pemeriksaan kandungan.
Berikut ini tanda-tanda janin dalam keadaan sehat selama dalam kandungan:
1. Mual dan Muntah di Pagi Hari
Mual muntah atau morning sickness dirasakan sebagian besar ibu hamil dan umumnya terjadi pada trimester pertama. Kondisi mual dan muntah pada ibu hamil disebabkan bertambahnya hormon human chorionic gonadotropin (HCG) yang dibutuhkan untuk kehamilan sehat.
Ibu hamil yang mengalami mual dan muntah diketahui memiliki kadar hormon HCG lebih tinggi dibandingkan yang tidak mengalami mual dan muntah.
2. Perut Membesar dan Berat Badan Bertambah
Semua ibu hamil akan mengalami perubahan pada tubuhnya, yakni perut yang membesar dan berat badan yang bertambah. Kedua hal itu bisa menjadi tanda janin sehat dan normal dalam kandungan.
Perut ibu yang semakin besar merupakan tanda janin bertumbuh berkembang, sementara berat badan ibu bertambah karena bayi dalam kandungan bertambah berat badannya. Selain itu, pertambahan berat badan ibu hamil juga berasal dari plasenta dan cairan ketuban yang penting bagi kesehatan janin.
3. Sering Buang Air Kecil
Meningkatnya frekuensi buang air kecil pada ibu hamil disebabkan saluran kemih ibu yang ada di bawah rahim tertekan oleh kandungan yang membesar.
4. Janin Bergerak di Dalam Rahim
Ibu hamil mulai dapat merasakan gerakan janin mulai usia kehamilan 16-24 minggu. Seberapa sering janin bergerak bisa menjadi tanda kondisi kesehatan calon bayi di dalam kandungan.
5. Detak Jantung Janin Stabil
Selain tanda janin sehat yang bisa Moms rasakan sendiri, untuk tanda lainnya dapat diketahui melalui pemeriksaan medis, seperti detak jantung janin. Apabila detak jantung janin stabil maka bisa menandakan ia dalam keadaan sehat.
6. Jumlah Air Ketuban Normal
Seperti halnya detak jantung janin, untuk mengetahui jumlah air ketuban, Moms perlu menjalani pemeriksaan medis. Air ketuban berperan penting selama masa kehamilan untuk melindungi janin dan menahan guncangan.
Baca Juga: 5 Inspirasi Makanan untuk Ibu Hamil
Waspadai Hal Ini agar Janin Tetap Sehat
Untuk memastikan kondisi janin tetap sehat di dalam kandungan, Moms perlu mewaspadai sejumlah hal, di antaranya:
- Pendarahan selama masa kehamilan
- Demam tinggi lebih dari 3 hari
- Mual dan muntah berlebih berisiko dehidrasi
- Keluar cairan dari vagina menandakan pecah ketuban
- Gerakan janin terasa kurang
- Muncul gejala preeklamsia
- Kontraksi setelah terjatuh atau perut terbentur
Segera hubungi dokter atau lakukan pemeriksaan medis jika terjadi hal-hal seperti di atas. Agar janin di dalam kandungan tetap sehat, Moms juga perlu menjaga asupan nutrisi sehari-hari. Pastikan makanan dan minuman yang Moms konsumsi mengandung gizi yang seimbang. Menjaga asupan nutrisi tak hanya penting saat hamil. Setelah Si Kecil lahir, berikan ASI eksklusif dari bayi lahir sampai usia enam bulan, diikuti dengan pemberian MPASI yang aman dan tepat saat bayi berusia enam bulan.
Itulah Moms, beberapa tanda janin sehat yang bisa dirasakan sendiri tanpa perlu pemeriksaan medis. Selalu jaga kesehatan diri dan bayi di dalam kandungan, ya Moms
Referensi:
1. Pertumbuhan Janin Terhambat Yang Perlu Diwaspadai Ibu Hamil. (2022, January 18). Hermina Hospitals. https://herminahospitals.com/id/articles/pertumbuhan-janin-terhambat-yang-perlu-diwaspadai-ibu-hamil.html
2. Sikompak bappenas. (2014). https://sikompak.bappenas.go.id/.
3. https://sikompak.bappenas.go.id/pembelajaran/view/52/id/other_doc/Permenkes%20No%2097%20tahun%202014%20tentang%20P4K/download.pdf
4. Nausea during pregnancy: A good thing? (2021, October 26). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/nausea-during-pregnancy/faq-20057917
5. Managing your weight gain during pregnancy: MedlinePlus medical encyclopedia. (n.d.). MedlinePlus - Health Information from the National Library of Medicine. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000603.htm
6. Pregnancy & bladder control: Causes, diagnosis & treatment. (n.d.). Cleveland Clinic. https://my.clevelandclinic.org/health/articles/16094-pregnancy-and-bladder-control
7. Baby movements during pregnancy. (2023, February 7). Pregnancy, Birth and Baby | Pregnancy Birth and Baby. https://www.pregnancybirthbaby.org.au/baby-movements-during-pregnancy
8. Fetal heart monitoring. (2019, August 14). Johns Hopkins Medicine, based in Baltimore, Maryland. https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/fetal-heart-monitoring
9. Managing your weight gain during pregnancy: MedlinePlus medical encyclopedia. (n.d.). MedlinePlus - Health Information from the National Library of Medicine. https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000603.htm
10. 11 pregnancy symptoms not to ignore. (2007, May 24). Parents. https://www.parents.com/pregnancy/my-body/aches-pains/6-reasons-to-always-call-the-doctor-during-pregnancy/
Artikel Terkait