Tips Mengatasi Anak 1 Tahun Susah Makan

Menghadapi masalah anak 1 tahun susah makan dapat menjadi dilema yang berat bagi Moms. Itu sebabnya Moms perlu memahami bahwa pada usia 1 tahun, kebiasaan makan Si Kecil sering kali berubah atau nafsu makannya tampak menurun drastis, misalnya hanya mau makan beberapa suap atau menolak untuk makan. 

Lalu, apa sebenarnya penyebab dan bagaimana cara mengatasi anak susah makan usia 1 tahun? Simak bahasan berikut ini Moms! 

Penyebab Anak Susah Makan 

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan Si Kecil susah makan pada usia 1 tahun, diantaranya adalah kondisi berikut ini. 

1. Proses perkembangan anak. Pada usia ini, anak terlihat lebih aktif dan cenderung ingin mandiri, termasuk dengan mengontrol pola makan mereka sendiri. Si Kecil telah mulai mengembangkan preferensi makanan mereka sendiri. Mereka mungkin tidak menyukai makanan baru atau lebih suka makanan tertentu yang familiar bagi mereka. 
2. Perubahan laju pertumbuhan. Saat usia 1 tahun, laju pertumbuhan anak lebih melambat dibandingkan dengan periode sebelumnya, yang dapat mempengaruhi nafsu makan.
3. Picky eatear.  Pada rentang usia 1 – 5 tahun,  banyak anak menjadi pemilih dalam hal makanan, atau hanya mau makan makanan tertentu saja yang mereka sukai. Pilih-pilih makanan merupakan bagian normal dari perkembangan anak. Ini bisa menjadi bagian dari proses mereka untuk belajar apa yang mereka sukai dan tidak sukai dalam makanan. Si kecil mungkin tidak menyukai makanan yang sama dengan orang dewasa dan memiliki porsi yang lebih kecil karena ukuran lambungnya yang masih kecil.2
4. Meminta perhatian lebih. Pada beberapa anak, menolak makanan mungkin merupakan cara untuk mencari perhatian orang tua. Perilaku ini juga dapat menjadi indikator ada hal yang perlu diperbaiki dari kualitas hubungan orang tua dan Si Kecil. 2
5. Kecemasan Terhadap Makanan Baru. Si Kecil mungkin tampak takut atau enggan mencoba makanan baru. Ini bisa disebabkan oleh neofobia, ketakutan terhadap makanan baru karena ketidakpastian apakah makanan tersebut aman untuk dikonsumsi. Hal ini bisa menjadi bagian dari naluri alami untuk bertahan hidup.

Baca Juga: 6 Manfaat Susu Probiotik untuk Si Kecil

5 Cara Mengatasi Anak 1 Tahun Susah Makan

1. Berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan Moms untuk meningkatkan selera makan anak usia 1 tahun: Lebih sabar dan tidak memaksa
   
   Moms bisa menawarkan makanan baru berkali-kali. Kadang-kadang perlu dicoba berulang kali sebelum anak mau. Hindari juga memaksa atau memarahi anak saat mereka menolak makan.
   
   
2. Ajak anak memilih menu yang disukai
   Misal ajak ke supermarket untuk beli bahan makanan yang disukai dan ajak mereka membantu menyiapkan makanan atau menata meja makan. Ini akan membuat mereka lebih tertarik untuk mencicipi makanan.
   
   
3. Buat bentuk makanan lebih menarik
   Cetak makanan dengan cetakan kue yang berbeda, misal seperti membuat nasi bento. Ini juga bisa jadi cara mengatasi anak susah makan nasi usia 1 tahun. Sajikan makanan dengan cara yang kreatif di piring yang membuat Si Kecil tertarik mencicipinya.
   
   
4. Tawarkan pilihan
   Alih-alih memberikan satu jenis sayuran kepada anak, biarkan mereka memilih antara dua atau beberapa opsi menu yang ingin dimakannnya. 2 Namun, Moms sebaiknya tidak mengganti makanan yang sudah Moms siapkan hari ini dengan hidangan favorit si Kecil, karena hanya akan memperburuk keadaan. Hal ini dikhawatirkan akan membuat perilaku penolakan makanan menjadi makin parah dan mengurangi kesempatan si Kecil untuk mencoba makanan baru, yang pada akhirnya dapat memperburuk kondisi picky eating si Kecil.
   
   
5. Luangkan waktu makan bersama keluarga
   Momen makan bersama keluarga memberikan pengalaman sosial yang menyenangkan bagi Si Kecil dimana ia juga bisa belajar meniru cara makan orang-orang terdekatnya.

Itulah beberapa tips untuk mengatasi anak 1 tahun susah makan. Jika masalah susah makan membuat kondisi kesehatan menurun, Moms perlu segera berkonsultasi dengan dokter anak untuk mendapatkan saran lebih lanjut. 

Selain menu makanan, Moms bisa memberikan susu pertumbuhan untuk anak 1 tahun yang susah makan,  khususnya yang mengandung nutrisi penting untuk bantu melengkapi kebutuhan gizi harian Si Kecil. 

Moms bisa memberikan susu pertumbuhan, seperti susu LACTOGROW 3 untuk anak usia 1–3 tahun atau susu bubuk rasa LACTOGROW 4 untuk usia 4–5 tahun.  

LACTOGROW 3 Activgro, merupakan satu-satunya susu pertumbuhan dengan Lactobacillus Reuteri yang diperkaya dengan Omega 3 & 6, 13 vitamin, dan 7 mineral yang dapat mendukung pencernaan baik, bantu akal cerdas, dan tubuh aktif.

Source:

^{AAP. Feeding & Nutrition Tips: Your 1-Year-Old. Retrieved 22/2/2024 from https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Feeding-and-Nutrition-Your-One-Year-Old.aspx}

^{Raising Children. Toddler not eating? Ideas and tips. Retrieved 22/2/2024 from https://raisingchildren.net.au/toddlers/nutrition-fitness/common-concerns/toddler-not-eating} 

^{Leung AK, Marchand V, Sauve RS; Canadian Paediatric Society, Nutrition and Gastroenterology Committee. The 'picky eater': The toddler or preschooler who does not eat. Paediatr Child Health. 2012 Oct;17(8):455-60. doi: 10.1093/pch/17.8.455. PMID: 24082809; PMCID: PMC3474391.}

^{Menkes RI. Permenkes no 28 tahun 2019 tentang Angka Kecukupan Gizi yang Dianjurkan untuk Masyarakat Indonesia.}