Waktu Baca: 3 menit
Moms, Si Kecil di usia 2 tahun membutuhkan asupan nutrisi seimbang untuk dukung kesehatan dan tumbuh kembangnya.[No3.1][Sa3.2] Asupan nutrisi ini bisa dipenuhi melalui makan dan minum sehari-hari. Termasuk di antaranya adalah makan pokok dan camilan sehat. Susu pertumbuhan, misalnya susu anak 2 tahun, juga dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak.
Karena itu, jadwal minum susu anak 2 tahun sebaiknya diatur agar tidak mengganggu kebiasaan makan Si Kecil. Artikel ini akan mengulas tentang manfaat susu untuk anak usia 2 tahun dan bagaimana jadwal pemberiannya. Yuk, kita simak bersama Moms!
Kenapa Anak 2 Tahun Masih Butuh Susu?
Moms, anak 2 tahun memang sudah dikenalkan dengan makanan keluarga. Masalahnya, membangun kebiasaan makan anak terkadang tidak semulus itu. Ada yang alergi atau tidak bisa makan makanan tertentu, ada juga yang picky eater.
Jika kondisi itu terjadi kepada si Kecil, bukan tidak mungkin kebutuhan nutrisinya berkurang. Di sini, susu pertumbuhan bisa menjadi opsi untuk mendukung kebutuhan gizi Si Kecil. Susu bukan pengganti makanan, tetapi berfungsi sebagai pelengkap gizi harian.
Lalu, berapa kali anak minum susu dalam sehari? Berdasarkan rekomendasi American Academy of Pediatrics (AAP), porsi susu balita idealnya hanya sekitar 473-750 ml atau 2-3 gelas sehari. Moms bisa mengatur porsi susu ini dengan kebutuhan kalori Si Kecil tanpa membuat perut mungilnya terlalu kenyang untuk menerima makanan padat. Untuk itu, waktu minum susu yang baik adalah sekitar dua jam sebelum atau setelah makan berat.
5 Tips Mengatur Jadwal Minum Susu Anak 2 Tahun
Selain menyiapkan makanan dan minuman bernutrisi bagi anak, tentunya jadwal minum susu anak 2 tahun juga perlu diatur. Berikut ini adalah tips dan beberapa hal yang perlu Moms ketahui sehubungan dengan mengatur jadwal makan dan minum susu anak 2 tahun.
1. Memenuhi nutrisi anak usia 2 tahun bisa dilakukan dengan membagi waktu makan menjadi 3 kali makan pokok dan diselingi dengan camilan sehat.
2. Si Kecil memiliki tingkat aktivitas fisik yang cukup tinggi, sementara kapasitas perutnya di usia ini masih kecil. Maka umumnya anak perlu makan lebih sering dari orang dewasa, dengan porsi yang sesuai dengan usianya.
3. Buat jadwal makan dan minum susu anak 2 tahun, dan jalani sebagai rutinitas dengan konsisten. Sehingga anak tidak rewel karena kelaparan, atau tak menghabiskan makan atau susunya karena masih kenyang.
4. Pemberian susu bagi balita, misalnya susu anak 2 tahun, dapat diberikan sekitar 2-3 gelas per hari. Minum susu yang melebihi kebutuhan anak justru dapat membuat asupan nutrisi anak tak seimbang karena ia makan lebih sedikit.
5. Beri jarak waktu yang cukup antara waktu makan dan minum susu anak 2 tahun, supaya takaran susu anak 2 tahun tidak mengganggu nafsu makannya, pastikan sesuai dengan saran WHO.
Baca Juga: Susu untuk Anak 1 Tahun
5 Kandungan Susu Pertumbuhan Anak 2 Tahun
Saat melengkapi kebutuhan gizi Si Kecil, pastikan Moms memilih susu yang memiliki kandungan nutrisi penting berikut:
1. Asam Lemak
Asam lemak omega 3, khususnya DHA, berperan penting dalam perkembangan otak, fungsi saraf, serta kesehatan sistem imun anak. DHA merupakan komponen utama jaringan otak dan sel saraf, sementara omega 6 mendukung pertumbuhan serta fungsi sistem kekebalan bila dikonsumsi dalam keseimbangan yang tepat.
2. Serat Pangan dan Probiotik
Serat dan probiotik bekerja berdampingan dalam menjaga kesehatan pencernaan dan mendukung sistem imun. Probiotik seperti Lactobacillus reuteri terbukti mampu membantu menjaga keseimbangan bakteri usus, memperkuat fungsi pencernaan, dan mendukung sistem imun.
3. Protein
Protein merupakan nutrisi dasar yang dibutuhkan anak untuk membangun dan memperbaiki sel, jaringan, serta otot yang sedang tumbuh. Protein juga berperan penting dalam pembentukan enzim, hormon, dan antibodi yang mendukung daya tahan tubuh Si Kecil.
4. Kalsium
Kalsium adalah mineral utama yang dibutuhkan untuk membangun tulang dan gigi yang kuat sejak dini. KidsHealth menekankan bahwa kalsium juga berperan dalam menjaga fungsi saraf, kontraksi otot, serta irama jantung yang normal.
5. Zat Besi
Zat besi membantu pembentukan sel darah merah yang bertugas mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh anak. Berdasarkan CDC, kecukupan zat besi sangat penting untuk mendukung perkembangan otak, kemampuan belajar, serta sistem imun pada bayi dan balita.
Moms, perlu waspada dan selalu teliti saat membaca label nutrisi, ya. Pastikan untuk memilih produk tanpa gula tambahan atau sukrosa 0 gram. Pilih varian rasa yang disukai Si Kecil dan jangan lupa perhatikan tanggal kedaluwarsa.
Yuk Moms, buat jadwal makan dan minum susu yang sesuai untuk Si Kecil agar nafsu makan tetap terjaga dan kebutuhan nutrisinya dapat terpenuhi dari menu makan sehat maupun susu pertumbuhan.
Salah satu pilihan susu pertumbuhan adalah LACTOGROW yang mengandung L. reuteri untuk membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan. Selain itu, LACTOGROW juga dilengkapi dengan serat pangan (inulin), minyak ikan, omega 3 & 6, serta 13 vitamin dan 7 mineral yang merupakan sumber zat besi dan tinggi vitamin C untuk mendukung daya tahan tubuh, serta tinggi kalsium dan vitamin D untuk membantu pertumbuhan tulang.
LACTOGROW 3 tersedia untuk anak usia 1–3 tahun dalam varian rasa Original (350–750 gram), Madu (180 gram–1 kg), dan Vanilla (350 gram–1 kg). Sedangkan LACTOGROW 4 tersedia dalam varian rasa Madu dan Vanilla (750 gram–1 kg) untuk disesuaikan dengan kebutuhan usia Si Kecil.
Selain memilih susu yang baik untuk pertumbuhan, jangan lupa untuk mengatur jadwal minum susu anak 2 tahun ya Moms! Tujuannya untuk membantu memenuhi asupan nutrisi harian si Kecil optimal.
Pertanyaan Seputar Jadwal Minum Susu Anak 2 Tahun
1. Kapan waktu terbaik memberikan susu untuk anak 2 tahun?
Waktu minum susu yang baik adalah sekitar 2 jam sebelum atau sesudah makan utama dan digunakan sebagai pendamping camilan pagi, sore hari, atau sebelum tidur.
2. Bolehkah anak minum susu terlalu banyak?
Jadikan susu pertumbuhan hanya sebagai pelengkap dari makanan keluarga, khususnya bagi anak yang kurang makan. Terapkan jadwal minum dan porsi sesuai anjuran agar asupan antara makanan utama dan susu pertumbuhan bisa mendukung tumbuh kembang Si Kecil.
Referensi:
1. Your Toddler Only Wants Milk? How to Ease a Milk Dependency Habit - Healthy Children. Retrieved 7th May 2026, from https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/your-toddler-only-wants-milk-how-to-ease-milk-dependency-and-encourage-a-healthy-diet.aspx
2. Feeding your toddler - University of Wisconsin Health. Retrieved 7th May 2026, from https://patient.uwhealth.org/education/feeding-your-toddler
3. Omega-3-6-9 Fatty Acids: A Complete Overview - Healthline. Retrieved 7th May 2026, from https://www.healthline.com/nutrition/omega-3-6-9-overview
4. Probiotics 101: A Simple Beginner’s Guide - Healthline. Retrieved 7th May 2026, from https://www.healthline.com/nutrition/probiotics-101
5. Best sources of protein for kids - Children’s Health. Retrieved 10th May 2026, from https://www.childrens.com/health-wellness/best-sources-of-protein-for-kids
6. Calcium (for Parents) - KidsHealth. Retrieved 7th May 2026, from https://kidshealth.org/en/parents/calcium.html
7. Iron. Infant and Toddler Nutrition - CDC. Retrieved 7th May 2026, from https://www.cdc.gov/infant-toddler-nutrition/vitamins-minerals/iron.html
8. Peng, Y., Ma, Y., Luo, Z., Jiang, Y., Xu, Z., & Yu, R. (2023). Lactobacillus reuteri in digestive system diseases: focus on clinical trials and mechanisms. Frontiers in cellular and infection microbiology, 13, 1254198. https://doi.org/10.3389/fcimb.2023.1254198
Disclaimer
Penggunaan madu pada setiap produk LACTOGROW untuk anak diatas satu tahun telah diproses dan diuji agar aman dikonsumsi oleh Si Kecil.
Artikel Terkait